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Est-ce que vous trouvez que c'est une bonne méthode pour progresser au DC?

Exemple, faire une rep, petite pause, faire la deuxième et ainsi de suite (sans rebonds donc...) et avec une prise un peu large ou autre?

Non, ca ne t'aidera pas ca. C'est aléatoire.

Ce qu'il faut, si vraiment le Développé couché est ta priorité, c'est orienté ton programme dessus.
Tu as des exemples de programmes sur le site exprès.
Et si tu veux devenir un pro, on a mis en place une Formation complète sur le sujet qui aborde tout sur http://www.rudycoia.com/boutique

@Rudy : Merci pour ta réponse.