Forums SuperPhysique

Bonjour à tous !

Je m'entraine depuis bientôt 4 mois sur une variante personnel d'un programme du site, (programme intermédiaire 4 jours), seulement voila, le froid arrive (il est déjà bien présent en vrai) et je m'entraine dans un garage d'immeuble extrêmement mal isolé et ou il fais donc très froid, bien que je me couvre, on arrête pas le froid ,tous sa joue sur ma motivation, coté nutrition je flanche un peu plus également, j'ai tendance à manger du sucré par si par la ..

Enfin bref, j'aimerai passé sur un autre programme, plus court (en terme de "temps") et basé sur les exercices "de bases", quitte à passé un peu coté "force" (ou pas ?) et par le même temps améliorer mes perfs sur ses exos ainsi que ma poigne qui est nul à ..Jusqu'au printemps au moins. Pensez vous que c'est une bonne idée ?

Merci pour vos avis ! J'espère ne pas avoir raconté trop de conneries.

Moi-même.

Exercice de base, plus axé sur la force, tu peux essayer le programme 5X5 de Bill Starr.

Ca se fait vu que c'est un changement d'objectif

Pour le froid si ça peu motiver, j'ai déjà fait du squat à 140 kg par -4° dehors.

Il faut [très] bien s'habiller et marcher entre les séries, et voilà !

Par contre, de là à dire que c'est agréable, c'est une autre histoire...

Avec des habits adéquat, et en restant actif pendant les pauses il y a moyen de s'entraîner dans le froid.
Actuellement je fais mon entraînement de VMA à 7H00 du mat dans le froid. Bon bah avec un leggings, des gants, un coupe vent...ça passe !
Ce qu'il faut c'est des habits techniques. Et faut pas hésiter à mettre une polaire entre les séries.

Merci pour vos réponses !