Developpé Couché Haltères / morphologie
Posté: 16/12/2016 22h19
Bonjour,
Pratiquant de musculation en salle depuis 1 an environ, et ayant quasiment toujours pratiqué du développé couché à la barre, je m'y suis mis aux haltères il y a deux mois environ.
Je me suis vite fait mal lors de l'exécution de l'exercice en prenant probablement trop lourd, mais je pense que le problème est ailleurs.
Je voudrais d'abord préciser que jai de longs bras et une cage thoracique étroite, ce qui m'oblige à descendre bien en dessous de la parallèle (à la barre et aux haltères)
Ainsi voici mon problème : lorsque je fais du DC à la barre, j'arrive à travailler en force (4x5-6 reps assez lourd) en faisant du Touch and go et jai quasi aucune douleur aux épaules.
Par contre aux haltères, lorsque je descends en dessous de la paralle jai horriblement mal aux épaules et plus particulièrement à l'acromio-claviculaire. D'ailleurs j'ai eu une inflammation de l'acromio-claviculaire et jai du faire une infiltration, je n'ai donc plus aucune douleur mais jai assez peur de renouveler l'exercice avec une exécution telle que cela me fasse mal.
Du coup voici ma question :
Ayant de longs bras et une cage thoracique étroite, est il envisageable de travailler aux haltères en ne descendant pas en dessous de la parallèle, et cela va-t-il autant travailler les pectoraux ? (ou alors dans une moindre mesure ?)
Je vous remercie pour vos réponses !
Pratiquant de musculation en salle depuis 1 an environ, et ayant quasiment toujours pratiqué du développé couché à la barre, je m'y suis mis aux haltères il y a deux mois environ.
Je me suis vite fait mal lors de l'exécution de l'exercice en prenant probablement trop lourd, mais je pense que le problème est ailleurs.
Je voudrais d'abord préciser que jai de longs bras et une cage thoracique étroite, ce qui m'oblige à descendre bien en dessous de la parallèle (à la barre et aux haltères)
Ainsi voici mon problème : lorsque je fais du DC à la barre, j'arrive à travailler en force (4x5-6 reps assez lourd) en faisant du Touch and go et jai quasi aucune douleur aux épaules.
Par contre aux haltères, lorsque je descends en dessous de la paralle jai horriblement mal aux épaules et plus particulièrement à l'acromio-claviculaire. D'ailleurs j'ai eu une inflammation de l'acromio-claviculaire et jai du faire une infiltration, je n'ai donc plus aucune douleur mais jai assez peur de renouveler l'exercice avec une exécution telle que cela me fasse mal.
Du coup voici ma question :
Ayant de longs bras et une cage thoracique étroite, est il envisageable de travailler aux haltères en ne descendant pas en dessous de la parallèle, et cela va-t-il autant travailler les pectoraux ? (ou alors dans une moindre mesure ?)
Je vous remercie pour vos réponses !