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Au DC barre?

7, c'est ça non un peu près?

Je n'ai rien compris à la question...

Lol...Sur 3 séries, tous les 5 kgs, il y a 7 reps de différence un peu près non?

Tu veux dire si tu baisses ta charge de 5kg à chaque série tu fais 7 reps de plus à chaque fois ? Par exemple si tu fais 10x60kg tu penses pouvoir faire 17x55kg puis 24x50kg ?

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je n'ai rien compris à la question...

T'es pas le seul rassure toi

Non, je dis sur ''3 séries''


Exemple : 10-10-10 avec 60 kgs (30 reps au total).

Donc un peu près (voire même) : 8-8-7 (23 reps au total) avec 65 kgs par exemple.

C'est ce que j'avais remarqué, mais pour vous, est-ce cela un peu près aussi ou c'est différent? Qu'en pensez-vous?

C'est sûr que plus on met lourd moins on peut faire de reps...

Après, l'écart de reps va différer selon la personne. Selon son niveau, son SN, sa marge, sa forme le jour de la séance et l'exercice qu'il pratique ( tu va perdre beaucoup plus de reps en augmentant de 5kg ton curl qu'en augmentant ton SDT par exemple... )

Bref ce n'est pas quelque chose de fixe et d'universel. Personnellement je n'augmente jamais une charge de 5kg d'un coup. C'est la meilleure façon de tuer sa progression. ( sauf si sa marge est énorme )

Merci pour vos réponses, mais alors selon vous, combien y a t-il de reps de différence?

Comme te l'a dit Hulk c'est très variable, ça dépend des personnes, de la marge que tu as sur l'exo, de l'exercice aussi etc... donc on ne peut pas répondre à cette question à mon avis.

Vous pouvez toujours dire combien c'est pour chacun d'entre vous...Après, c'est vous qui voyez bien sûr.

Pour ma part je n'en sais rien. Tout comme Hulk je n'augmente jamais de 5kg en 5kg car je trouve ça totalement inutile.

Ok.