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Bonsoir,

Juste trois petites questions

DMH: J'en vois faire du DM à la barre avec les coudes qui cassent la // sur la négative et en DMH plutôt rester au niveau de la parallèle puis remonter, quelle est la forme exact?

Tirage horizontal prise serrée: Doit on décrocher les épaules comme pour les tractions, mais çela implique de légèrement se pencher en avant ?!?!

Ecarté incliné: sur la phase de poussée, la fin du mouvement les bras doivent être tendus complet ou légèrement fléchis ?

Merci
Bonne soirée

Coucou

DMH : si tu peux, le mieux est d'utiliser l'amplitude maximale (comme pour tous les exos) donc haltères qui touchent les épaules (donc oui tu casses la parallèle).

Tirage horizontal : oui il faut décrocher les épaules en fin de négative.

Ecarté incliné : remplace moi cette merde par du développé incliné Hein ? C'était pas ça la question ? Oh pardon Oui il faut garder une légère flexion des coudes tout au long du mouvement

Bonne soirée

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Coucou

DMH : si tu peux, le mieux est d'utiliser l'amplitude maximale (comme pour tous les exos) donc haltères qui touchent les épaules (donc oui tu casses la parallèle).

Tirage horizontal : oui il faut décrocher les épaules en fin de négative.

Ecarté incliné : remplace moi cette merde par du développé incliné Hein ? C'était pas ça la question ? Oh pardon Oui il faut garder une légère flexion des coudes tout au long du mouvement

Bonne soirée

Merci toi

Sérieux tu penses qu'il faut que je dégage l'EI pour du DI
Mais après le DC je vais mourir

Olivia75 a écrit:Sérieux tu penses qu'il faut que je dégage l'EI pour du DI

Bien sûr que je suis sérieux Tu me connais pourtant maintenant

Olivia75 a écrit:Mais après le DC je vais mourir

Non, 2 développés par séance ça passe bien. Et ça sera toujours plus efficace que ta bran... euh ton exo d'iso (de merde )

Et comme tu alternes un mouvement de tirage et un développé ça devrait le faire

Je vais faire du DI alors.

Merci pour tes réponses Train

Olivia75 a écrit:Je vais faire du DI alors.

Très bien

Après à toi de voir si tu le fais à la barre ou avec haltères

Olivia75 a écrit:Merci pour tes réponses Train

Mais de rien

Pour les développés haltères (qu'ils soit couché, ou plus moins incliné), peut descendent pour une raison simple...il n'arriverait pas à remonter la charge. Mais comme la dit train, développé haltère normalement les poids doivent toucher les épaules.
Part du principe que globalement tout le monde fait de la merde à la salle

Pour les écartés inclinés, je suis d'avis qu'avec haltères c'est un peu un exo de merde. Avec poulies ou machine (si t'en a une bonne), pourquoi pas. Mais si tu n'as qu'un exo de poussée dans ta séance, effectivement un bon vieux développé incliné serait de bonne augure.

Pour répondre à ta question sur les écartés, il n'y a pas de poussée dans un écarté
Bien effectué le coude à toujours la même flexion (presque tendu).

Adrien-182 a écrit:Pour les écartés inclinés, je suis d'avis qu'avec haltères c'est un peu un exo de merde.

Bon bah les Ei sont rhabillés pour l'hiver

C'est ok je passe en DI dès cette semaine.

Adrien-182 a écrit:Pour répondre à ta question sur les écartés, il n'y a pas de poussée dans un écarté

Mdrrrrrr j'avoue, on oublis ça ?

Oui, les écartés couchés avec haltères, c'est plutôt nul. D'ailleurs, je ne ferai sans doute plus cet exo à l'avenir aussi.