Forums SuperPhysique

Tout d'abord bonjour,
Je m'apprête à commencer la musculation, donc je me suis un peu documenté, et je lis assez souvent qu'il est extrêmement difficile de prendre des mollets.
J'ai des jambes assez fines, et j'ai 34 de tour de mollet (le mien étant court), combien de temps me faudrait-il pour prendre 3 à 4 cm de tour de mollet ?
Je voudrais une approximation, combien de temps ça VOUS a prit
Merci !

Demande à Rudy

c'est-à-dire ?

Salut !

On ne peut pas répondre à ce genre de question, tout simplement parce qu'on est tous différents et qu'on ne réagit pas tous de la même façon. Certains progressent vite, d'autres moins. Certains font n'importe quoi et prennent quand même du muscle rapidement tant dis que d'autres font les choses du mieux qu'ils peuvent et évoluent moins vite (et l'inverse de ces 2 cas existe également).

Bref pousse et tu verras par toi-même.

Guaeris a écrit:Demande à Rudy

Brokarm je sais plus trop comment et pourquoi j'en était arrivé à tomber sur ces topics mais bref, je les avait trouvés intéressant si tu veux jeter un œil

topic37187.html

et si tu le lis le premier tu va tomber sur celui là du coup :

topic12572.html

Le pb des mollets est que c'est le muscle "génétique" par excellence.

Tout ce que tu peux faire, c'est faire le meilleur exercice de mollets : mollets à la presse à cuisses (https://www.superphysique.org/exercices/128). Mettons 4 séries de 20-30 répétitions deux à trois fois par semaine.

Et patienter...

Mais gagner 4 cm de mollets, tu rêves... Déjà commences par viser 1 cm, ce sera déjà pas mal.

Si tu fais 34 cm de mollets, sans être débutant, il y a fort à parier que tu ne prendra pas 4 cm de tour de mollets. Comme le dit Frabrice si t'arrives à prendre 1cm c'est déjà bien. Fait les 3 X par semaine avec différent format du court (sans abusé), du moyen et du long et soit patient. Tu verra bien ce que tu pourra prendre.

Et n'hésite pas à dépasser 4 séries. 4 C'est un peu le minimum syndical quand même

J'ais vus la dernière vidéo de Rudy :https://www.youtube.com/watch?v=BucMD6ciFns

Ce que j'ais dis sur ses mollets n'est absolument pas méchant. C'étais juste une petite blague car dieu sait combien il as galéré sans avoir de résultats qui lui convenais. Je l'avais dit pour montrer que pour certains points faible il était inutile de s'acharner

D'ailleurs à ce sujet :https://www.youtube.com/watch?v=SMcJoOjwppo&t=571s

J'espère que si il as lus ce commentaire, il ne l'a pas mal pris car ce n'était absolument pas le but.

Guaeris a écrit:J'espère que si il as lus ce commentaire, il ne l'a pas mal pris car ce n'était absolument pas le but.

T'inquiètes à mon avis le bonhomme sait ce qu'il vaut et vu tout les haters sur internet, ton commentaire était plutôt cool perso il m'a juste fait rire.

Pour les mollets visiblement ça à l'air dur pour mal de personne en plus