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Bonjour , est-ce bon d'alterner deux variantes d'un même exercice un entrainement sur deux ?
Exemple pour les épaules : semaine 1 : développé militaire cadre guidé ; semaine 2 : développé haltères ou vaut il mieux conserver toujours le même ?
D'avance merci

Salut !

Il vaut mieux garder celui qui te convient le mieux.

Bonjour et merci ... bon ben ça va être aux haltères alors ... meilleures sensations mais un peu plus casse gueule au niveau éxecution...