Après essai du Seb33's leg curl
(j'ai glissé mes pieds sous une barre de 80k faute d'espalier), je pense que ton analyse est bonne José, les deux exos st différents car ds l'un, l'axe de travail se situe au niveau du genoux (si je ne me suis pas planté), ds l'autre l'axe de rotation est au niveau du bassin.
Travail en puissance de l'ischio>>> le truc de Seb33 est super ..... dur
Pour le deadlift JT, avec une barre légère ça peut faire office de stretching cô le dit du reste Delavier, est apparement prendre lourd ne sert pas vraiment à grand chose car ce st les fessiers qui prennent le relais dixit....
Mais bis repetita, perso le dead JT (avec du lourd) .... Ouille
il y a d'autres alternatives moins risquées pour le dos en complément du truc de Seb33.