Forums SuperPhysique

salut a tous !
je suis nouveau sur le forum et je m'adresse a vous car j'ai une petite question
j'ai une scoliose et je suis assez cambré et je voudrais savoir si ça pose problème pour certain exercice
par exemple on m'a dit de ne surtout pas de faire de presse incliné. vrais ou légende ? j'ai aussi peur de faire du squat en charge libre ( du coup je le fais avec le hack squat bien ou mauvais ?) je n ose pas faire certain exercice comme le soulevé de terre (j'ai peur de me flingué le dos a 21 ans c'est pas l’idéal)
merci d'avance pour vos réponse

Déjà qu'avec un dos niquel, le squat et le soulevé de terre fracassent le dos, oui tu peux oublier.

La presse à cuisses ou le hack squat, sont à essayer, cela dépend bcp de la machine.

Sinon tu devrais pouvoir faire des fentes avec haltères, des legs extensions et du leg curl.

Tu peut aussi faire du glute Ham Raise pour les ischio

Et le hip thrust ? Et le glute bridge ?

merci de vos réponse après ma scoliose ne me fait pas mal je ressent aucune douleur au niveau de la colonne comment savoir si je me flingue le dos ou pas ? les seul douleur que j'ai c'est des petite courbature après la séance dos (le lendemain ) mais ça c'est normal