Déséquilibre et congestion asymétrique des épaules
Posté: 24/03/2017 16h20Bonjour à tous !
J'espère que vous allez pouvoir m'aider à identifier mon problème.
Lorsque je fais des pompes ou du développé couché mes pectoraux travaillent et congestionnent de manière équilibrés, à l'inverse pour les épaules où je sens une sollicitation et une congestion du deltoïde postérieure et du triceps gauche alors que pour le coté droit, c'est le deltoïde antérieure qui travail du coup j'ai l'impression d'être de travers sur mes pompes alors que ma position a été vérifié et est correct. Pour le développé couché j'ai bien les omoplates serrées sur tout le mouvement.
Voila, du coup est ce que quelqu'un peu m'éclairer la dessus et me proposer des exercices de correction ?
J'ai déjà pensé à des exercices unilatérales pour renforcer le deltoïde postérieur et le triceps droit, est ce un bonne idée ?
Merci d'avance !
J'espère que vous allez pouvoir m'aider à identifier mon problème.
Lorsque je fais des pompes ou du développé couché mes pectoraux travaillent et congestionnent de manière équilibrés, à l'inverse pour les épaules où je sens une sollicitation et une congestion du deltoïde postérieure et du triceps gauche alors que pour le coté droit, c'est le deltoïde antérieure qui travail du coup j'ai l'impression d'être de travers sur mes pompes alors que ma position a été vérifié et est correct. Pour le développé couché j'ai bien les omoplates serrées sur tout le mouvement.
Voila, du coup est ce que quelqu'un peu m'éclairer la dessus et me proposer des exercices de correction ?
J'ai déjà pensé à des exercices unilatérales pour renforcer le deltoïde postérieur et le triceps droit, est ce un bonne idée ?
Merci d'avance !