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bonsoir!

Quels sont les risques de trop travailler l'épaisseur et pas du tout la largeur?
Sur certains exo de rowing on peut aussi chopper un peu de largeur sans même faire de traction?

Merci

Le seul risque c'est de manquer de largeur...

Non, de toute manière Trop faire de rowing est quasiment impossible

En fait c'est très simple, plus tu tires par le bas, moins tu travailles le dorsal.

+ de trapèzes

Haussement d'épaules
Rowing à 45 deg
Rowing à 90 deg ou rowing sur un banc
Tirage vertical à 45 deg
Tractions

+ de dorsal

Dans une moindre mesure, l'écartement des mains joue également, plus c'est large, plus le dorsal travaille.

Si tu veux limiter le développement du dorsal, commence simplement ta routine de dos par des exercices pour les trapèzes et évite de trop écarter les mains.

Par exemple :

Rowing à un bras avec haltère : 4*8-12
Tirage à la poulie haute à 45 deg barre V : 4*8-12
Tractions en supination : 4*8-12