Musculation : combien d'exercices par muscle ?
Posté: 09/05/2017 11h53
Bonjour ,
Je me demande combien il faut faire d'exercices par muscles , sachant que j'appartiens au niveau intermédiaire.
Prenons l'exemple des Pecs , mon coach en salle me propose de faire 4 à 5 mouvements dans une séance de pecs par semaine , des amis aussi . Mais sur le forum je trouve que c'est totalement faux.
Train affirme que 3 exos suffisent pour les pecs DC DI EC comme exemple 4 series 4series 3series.
Mais je me demande si les conseils de Train et d'autres personnes sur le forums sont destinés juste aux débutants.
Je remercie toutes personnes ayant marquer une tache positive sur le forum .
PS:Merci de corriger ma dernière phrase je suis pas français , mais j'essaye quoi
Je me demande combien il faut faire d'exercices par muscles , sachant que j'appartiens au niveau intermédiaire.
Prenons l'exemple des Pecs , mon coach en salle me propose de faire 4 à 5 mouvements dans une séance de pecs par semaine , des amis aussi . Mais sur le forum je trouve que c'est totalement faux.
Train affirme que 3 exos suffisent pour les pecs DC DI EC comme exemple 4 series 4series 3series.
Mais je me demande si les conseils de Train et d'autres personnes sur le forums sont destinés juste aux débutants.
Je remercie toutes personnes ayant marquer une tache positive sur le forum .
PS:Merci de corriger ma dernière phrase je suis pas français , mais j'essaye quoi