Forums SuperPhysique

Salut !

Ayant depuis peu accès à une presse à cuisse et à une machine à hack squat, je me demandais là différence qu'il pouvait y avoir entre les deux exercices en terme d’intérêt / sollicitations musculaires.

Je suppose que le fait de pousser avec les jambes à 90° à la presse sollicite d'avantage les ishios qui se retrouvent plus étirés du coup ?

Les deux exercices sont ils redondants ?

Merci d'avance de m'éclairer. Bonne soirée !

Salut, la seule différence notable entre les 2 c'est l'angle buste/cuisses. En gros le hack squat se rapproche plus du front squat et la presse du squat. En théorie l'un est plus ciblé sur les quads (le mythe voudrait même que ça cible le vaste externe) et le second ischios/fessiers, mais dans la pratique les 2 ont une flexion de hanche incomplète et sont donc avant tout des exos de quadriceps.
Donc oui, il serait redondant (pour ne pas dire inutile) de combiner les 2 dans une même séance. Perso ma préférence va au hack squat (mais je pratique aucun des 2 de toute manière).

Merci pour ta réponse