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Fréquence d'entraînement

MessagePosté: 01/07/2017 08h27
par ptimuscle03
Bonjour,
Je pratique la musculation 4 fois par semaine en full Body à la maison (avec machines et haltères). Mais mon travail me prend beaucoup de temps, et je ne vais pas pouvoir m'entraîner 4 fois par semaine, mais seulement le mardi, et le dimanche.
Je suis de niveau intermédiaire, est-ce suffisant pour au moins garder les acquis, quel programme dois-je faire ?
Merci

Re: Musculation seulement deux fois par semaine ?

MessagePosté: 01/07/2017 12h41
par Exocet911
Bah oui, c'est possible 2 jours / semaine :
https://www.superphysique.org/articles/367

T'as pas regarder le site toi ^^

Re: Musculation seulement deux fois par semaine ?

MessagePosté: 01/07/2017 21h28
par ptimuscle03
Bonsoir, merci pour le lien ^^

Re: Musculation seulement deux fois par semaine ?

MessagePosté: 02/07/2017 00h31
par Exocet911
:lol: