Que penser du glute bridge ?
Posté: 08/07/2017 10h46Salut tout le monde,
Ces temps-ci je cherche à faire de moins en moins de SDT car je trouve que le ratio bénéfice/risque n'en vaut plus la chandelle,
Pour le remplacer,
J'ai essayé de faire du hip thrust pendant quelques séances mais jme sens pas à l'aise sur cet exercice,
En revanche, j'ai essayé aujourd'hui du glute bridge (avec barre bien sûr), et je me sens bien plus à l'aise sur ce mouvement.
Qu'en pensez vous pour les ischios/fessiers, par rapport au hip thrust ou au sdt ?
Pour moi ça a tout d'un bon exercice : Les repères sont faciles à prendre pour garder toujours les mêmes paramètres et pouvoir vraiment programmer sa progression, ça me semble pas trop dangereux en cela que le poids est pas sur le dos donc j'imagine que comparé au sdt c'est vraiment mieux, et perso j'ai bien senti mon boule et mes ischios, mais je vois personne en faire du coup ça mfait douter
Vous en pensez quoi ?
En gros mes séancces jambes ce serait à base de 3 exos essentiellement : front squat ou goblet squat selon le poids des haltères , fentes, et glute bridge, pour vous cest good ?
Merci beaucoup
Ces temps-ci je cherche à faire de moins en moins de SDT car je trouve que le ratio bénéfice/risque n'en vaut plus la chandelle,
Pour le remplacer,
J'ai essayé de faire du hip thrust pendant quelques séances mais jme sens pas à l'aise sur cet exercice,
En revanche, j'ai essayé aujourd'hui du glute bridge (avec barre bien sûr), et je me sens bien plus à l'aise sur ce mouvement.
Qu'en pensez vous pour les ischios/fessiers, par rapport au hip thrust ou au sdt ?
Pour moi ça a tout d'un bon exercice : Les repères sont faciles à prendre pour garder toujours les mêmes paramètres et pouvoir vraiment programmer sa progression, ça me semble pas trop dangereux en cela que le poids est pas sur le dos donc j'imagine que comparé au sdt c'est vraiment mieux, et perso j'ai bien senti mon boule et mes ischios, mais je vois personne en faire du coup ça mfait douter
Vous en pensez quoi ?
En gros mes séancces jambes ce serait à base de 3 exos essentiellement : front squat ou goblet squat selon le poids des haltères , fentes, et glute bridge, pour vous cest good ?
Merci beaucoup
