Menno Henselmans et l'entraînement haute fréquence
Posté: 22/07/2017 16h50
Bonjour à tous,
J'ai récemment eu l'occasion d'écouter une interview de Menno Henselmans et suite à celle ci j'ai écouté plusieurs de ses conférences disponibles en ligne.
Ce personnage est très intéressant et une des idées principales qui ressort de son travail est l'entraînement à haute fréquence.. il entraîné ainsi ses clients ou lui même plusieurs fois par semaine en Full body.. selon lui plus on est avancé et plus notre corps pourra récupérer vite et aura besoin d'être rentraîné! Je précise que le personnage ne s'appui que sur des données scientifique sur
Questions :
-quelqu'un connaît il ses travaux pour en parler mieux que moi ?
- Et que pensez vous de l'idée selon laquelle il est mieux d'entraîner un muscle plusieurs fois dans la semaine plutôt que de privilégier le travail en volume sur une séance ? En effet on peut se demander s'il n'est pas plus intéressant de privilégier une fréquence haute.. c'est un vieux débat mais qui m'intéresse extrêmement.
D'un autre côté je ne rejette pas le split pour autant ... je suis régulièrement Rudy que je considère comme un excellent coach et dont j'applique les conseils mais en face on se trouve face à un autre excellent coach qui émet plus ou moins Des idées contraires !
J'ai récemment eu l'occasion d'écouter une interview de Menno Henselmans et suite à celle ci j'ai écouté plusieurs de ses conférences disponibles en ligne.
Ce personnage est très intéressant et une des idées principales qui ressort de son travail est l'entraînement à haute fréquence.. il entraîné ainsi ses clients ou lui même plusieurs fois par semaine en Full body.. selon lui plus on est avancé et plus notre corps pourra récupérer vite et aura besoin d'être rentraîné! Je précise que le personnage ne s'appui que sur des données scientifique sur
Questions :
-quelqu'un connaît il ses travaux pour en parler mieux que moi ?
- Et que pensez vous de l'idée selon laquelle il est mieux d'entraîner un muscle plusieurs fois dans la semaine plutôt que de privilégier le travail en volume sur une séance ? En effet on peut se demander s'il n'est pas plus intéressant de privilégier une fréquence haute.. c'est un vieux débat mais qui m'intéresse extrêmement.
D'un autre côté je ne rejette pas le split pour autant ... je suis régulièrement Rudy que je considère comme un excellent coach et dont j'applique les conseils mais en face on se trouve face à un autre excellent coach qui émet plus ou moins Des idées contraires !