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Bonjour,

Je fais cet échauffement avant chaque séance, je le trouve assez complet mais j'aimerais avoir votre avis.
Il dure 14 min et permet d'échauffer tout le corps.
Est-ce suffisant comme échauffement ou au contraire trop avant une séance ?

Merci pour vos avis éclairés

Salut !

Je dirais que c'est un peu trop long pour un simple échauffement articulaire. N'oublie pas qu'après tu dois faire la montée en charge progressive sur tes exercices

Ca échauffe bien en effet tu connais des vidéos sympas pour l'échauffement ?

Non mais il y a un article complet à ce sujet sur le site : https://www.superphysique.org/articles/ ... usculation

Merci

T'as l'agile 8 de James Franco qui est bien aussi.

C'est bien cette vidéo ?

https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s

Oui

D'accord, merci pour ton aide en tout cas .
Je vais tenter de personnaliser mon échauffement. J'ai vu la vidéo mais je préfère cibler en fonction de la séance.
Bon j'ai encore du boulot pour le mettre au point, chaque chose en son temps