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SuperPec Cas1

MessagePosté: 08/08 19h36
par LaLuneCalorique
Salut Rudy,

J'aimerais savoir pourquoi dans le programme superpectoraux pour le cas 1 tu n'as pas mis le Développé couché haltère ? (on peut descendre jusqu'a la parrallèle etc..) :/ qlq explication sera la bienvenu

Re: Musculation pectoraux longs bras : développé haltères ou décliné ?

MessagePosté: 09/08 10h17
par Fabrice SP
Les deux sont valables mais le développé décliné a l'avantage d'une implication moindre des faisceaux antérieurs des épaules.

Re: Bras longs : développé couché avec haltères ou développé décliné b

MessagePosté: 15/01 04h47
par MattTheKiller1
Allô j’ai une question je me suis fait mal au bas du dos en prenants mes haltères pour faire du developer coucher avec haltère comment faire pour pu sa arrive pouvez vous me donner des techniques pour prendre bien mes haltère de terre pour après effectuer mon développer merci

Re: Bras longs : développé couché avec haltères ou développé décliné b

MessagePosté: 15/01 09h50
par Tino
Salut,
Ta question n'est pas très claire.
Pour prendre les haltères il faut les laisser au sol, plier les cuisses avec le dos droit puis les attraper.
Ensuite tu t'assois tout en gardant le dos droit.
Tant que tu gardes le dos droit ça va aller :)