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Après Vincent, il y a un autre point à prendre en compte : la position des poignets est inconfortable en supination, il faudrait un genre de barre de traction EZ. Franchement, c'est bien plus agréable de les faire en pronation.

ah ca, ca peut être un élément à considérer oui, perso j'ai aucun problème mais vu qu'il y en a qui ont des problèmes au curl, c'est bien possible qu'aux tractions aussi. Il reste la prise neutre si jamais...

la prise neutre ca me bosse le brachial et c est ca qui lache avt le dos
prise pronation powa

Le truc c'est qu'en supination les biceps sont en parfaite position pour délivrer toute leur puissance vu la position de l'avant-bras, alors qu'en pronation ils sont en position de faiblesse, donc dans ce cas: pas de dorsaux pas de traction.

Dx2jc a écrit::idea: Le truc c'est qu'en supination les biceps sont en parfaite position pour délivrer toute leur puissance vu la position de l'avant-bras, alors qu'en pronation ils sont en position de faiblesse, donc dans ce cas: pas de dorsaux pas de traction.

oui c'est pourquoi tu as de moins bonnes perfs en pronation, mais il faut aussi considérer l'amplitude du mouvement.... comme le SQT vs Full SQT ou DM menton vs full DM...

à la limite si la ROM (range of motion) comptait pas, on pourrait dire que pour les dorsaux, pronation = supination, car meem si la charge est plus lourde en sup, ce poids additionnel est supporté par les biceps.

justement en parlant d amplitude, on en parle en ce moment sur planetemuscle
MDG n est pas d avis que plus l amplitude est grande mieux c est

Wai c'est débatable... les partielles peuvent fonctionner comme le // SQT, ou le DM menton qui élimine une partie difficile du mouvement et pas forcément productive.

MAis aux tractions pronation l'amplitude réduite n'est PAS compensée par une charge plus lourde...

non elle est compensé par une meilleur contraction du dos