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Bonjour,

Après des recherches j'ai vu des full body qui ressemblent à ca pour débutants :

polyarticulaires:

- développé couché
- rowing (a la place du soulevé de terre ou des tractions)
- squat

isolation:
- développé epaule halteres
- curl biceps
- extension triceps poulie

Ma question est pourquoi dans les full body débutants les exos d'isolations sont biceps et triceps et pas quadriceps et ischiojambiers ??

merci

Salut,

Le Squat peut "suffire" pour les quadriceps. Pour les ischio-jambiers, il faut la plupart du temps de l'isolation.

Néanmoins, regarde le FullBody sur le site. Tu verras qu'il est plus complet que celui-ci.

Merci beaucoup Rudy +1