Je ne progresse pas au Shoulder Press
Posté: 17/09/2017 00h39
Tout est dans le titre.
Je suis partie avec du 15 x 5 kg.
Je sens que c'est léger mais très vite, je me fatigue et il me faut du rest-pause.
J'ai quand même essayé de monter à 7,5kg à la séance suivante, avec 12 rép.
Toujours aussi dur, et il me faut du rest-pause (presque 2 ou 3 fois dans une seule série).
Du coup je suis redescendu à 5kg. Les premiers mouvements je trouve ça trop léger, j'ai l'impression de brasser de l'air. Mais au bout de 7 rep, je n'arrive plus à relever.
Est ce que je fais de la mauvaise manière ? Est ce qu'un exercice peut le remplacer ?
J'en suis à 20-30kg sur mes autres exercices. Il commence à me saouler ce shoulder press à 5kg...
Merci de votre aide
Je suis partie avec du 15 x 5 kg.
Je sens que c'est léger mais très vite, je me fatigue et il me faut du rest-pause.
J'ai quand même essayé de monter à 7,5kg à la séance suivante, avec 12 rép.
Toujours aussi dur, et il me faut du rest-pause (presque 2 ou 3 fois dans une seule série).
Du coup je suis redescendu à 5kg. Les premiers mouvements je trouve ça trop léger, j'ai l'impression de brasser de l'air. Mais au bout de 7 rep, je n'arrive plus à relever.
Est ce que je fais de la mauvaise manière ? Est ce qu'un exercice peut le remplacer ?
J'en suis à 20-30kg sur mes autres exercices. Il commence à me saouler ce shoulder press à 5kg...
Merci de votre aide