débutant
Posté: 19/09/2017 21h44
Bonsoir à tous.
J'ai fait une séance de découverte et j'avoue que j'ai adoré.
Par contre, j'ai rarement été aussi k.o. à la fin d'une séance de sport. J'ai eu un sacré coup de pompe durant la séance. Pourtant je cours régulièrement mais j'ai perdu énormément de muscles depuis mes deux enfants (plus le temps de faire de sport).
Bon je suis très sec par nature et par mon boulot. 1m77 pour 62 kg.
J'aimerai faire un programme de musculation pour prendre un peu de masse.
Quel conseil me donneriez vous? Je suis novice en tout.
Juste un dernier point, j'essaye de surveiller mon alimentation pour ne pas manger trop de trucs transformé, je mange pas forcément de viandes tous les jours - donc pour les compléments alimentaires j'hésite.
Voilà, n'hésitez pas à discuter, je suis ouvert et j'ai envie d'apprendre.
Bien cordialement.
J'ai fait une séance de découverte et j'avoue que j'ai adoré.
Par contre, j'ai rarement été aussi k.o. à la fin d'une séance de sport. J'ai eu un sacré coup de pompe durant la séance. Pourtant je cours régulièrement mais j'ai perdu énormément de muscles depuis mes deux enfants (plus le temps de faire de sport).
Bon je suis très sec par nature et par mon boulot. 1m77 pour 62 kg.
J'aimerai faire un programme de musculation pour prendre un peu de masse.
Quel conseil me donneriez vous? Je suis novice en tout.
Juste un dernier point, j'essaye de surveiller mon alimentation pour ne pas manger trop de trucs transformé, je mange pas forcément de viandes tous les jours - donc pour les compléments alimentaires j'hésite.
Voilà, n'hésitez pas à discuter, je suis ouvert et j'ai envie d'apprendre.
Bien cordialement.