PROGRESSION DÉVELOPPER COUCHER DIFFICILE
Posté: 06/10/2017 19h03Bon tous est dans le titre ! Salut tous le monde !
3 Mois (bientôt 4 ) d'entrainement sérieux avec bonne diète , un seul bémols mon DC qui ne monte pas ! je progresse de partout de maniéré presque linéaire ! en effectuant des cycle de progression sauf sur le DC ou ça bloque...
Exemple : Squat mois de juin - 30 kilos / Mois d'octobre 62.5 kilos
: Traction Pronation mois de juin 5 x 4 / Mois d'octobre 8 X 4
: DC.... 42.5 Kilos juin / Octobre 52.5 !
: Rowing yates 35 kilos en juin / Octobre 55 kilos ( ça monte trés trés facilement d’ailleurs avec 0 balancement du buste )
Je ne comprend pas ! , ( je n'ai pas la morphologie pour le DC de base mais c'est pas une excuse pour moi )
J'ai réussis à faire 4 série de 6 Rep il y'a 1 semaine à 55 kilos c'était mon max ! je me suis rendu compte que j'était monter trop vite 50 ---- 55 ...
je suis donc descendu à 52.5 ou je commence mon cycle à 8 - 8 -8 -8 Un peu dur mais c'est passer
Je suis en diète de maintenance suite au conseil d'un membre du forum que je salut d'ailleurs ! je perd du ventre "à vue d’œil" et je progresse encore c'est énorme !
Quelque conseil pour m'aidé à monté mon DC ? Je suis en Halfbody " classic "
Lundi : BAs du corp + Arriéré d’épaule
Mardi : Haut du corps + vaisseau latéral 6 Exo par séance qui dure environ 1h.
Jeudi : bas
Vendredi : haut
3 Mois (bientôt 4 ) d'entrainement sérieux avec bonne diète , un seul bémols mon DC qui ne monte pas ! je progresse de partout de maniéré presque linéaire ! en effectuant des cycle de progression sauf sur le DC ou ça bloque...
Exemple : Squat mois de juin - 30 kilos / Mois d'octobre 62.5 kilos
: Traction Pronation mois de juin 5 x 4 / Mois d'octobre 8 X 4
: DC.... 42.5 Kilos juin / Octobre 52.5 !
: Rowing yates 35 kilos en juin / Octobre 55 kilos ( ça monte trés trés facilement d’ailleurs avec 0 balancement du buste )
Je ne comprend pas ! , ( je n'ai pas la morphologie pour le DC de base mais c'est pas une excuse pour moi )
J'ai réussis à faire 4 série de 6 Rep il y'a 1 semaine à 55 kilos c'était mon max ! je me suis rendu compte que j'était monter trop vite 50 ---- 55 ...
je suis donc descendu à 52.5 ou je commence mon cycle à 8 - 8 -8 -8 Un peu dur mais c'est passer
Je suis en diète de maintenance suite au conseil d'un membre du forum que je salut d'ailleurs ! je perd du ventre "à vue d’œil" et je progresse encore c'est énorme !
Quelque conseil pour m'aidé à monté mon DC ? Je suis en Halfbody " classic "
Lundi : BAs du corp + Arriéré d’épaule
Mardi : Haut du corps + vaisseau latéral 6 Exo par séance qui dure environ 1h.
Jeudi : bas
Vendredi : haut
