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différence de force isolation et polyarticulaire

MessagePosté: 30/10/2017 17h40
par tonius85
Bonjour,

Je suis un débutant de 60kg j'ai commencé un full body à savoir Développé couché, Rowing, Squat, Développé militaire, abdo il y a 2 mois, avec uniquement des mouvements de bases. J'ai bien progressé je suis passé de 10*30kg au squat à 10*60kg (mouvement clean). Mais récemment j'ai suivi la séance d'un pote ou il m'a fait essayer le leg extension. (Il fait 10*75kg au squat et 10*80kg au leg extension). J'ai essayé et je n'ai fait que 10*12kg au leg extension malgré mes 10*60kg au squat.

J'aimerai donc comprendre pourquoi j'ai si peu de force sur ce mouvement d'isolation ?

Merci de vos réponses.

Re: différence de force isolation et polyarticulaire

MessagePosté: 30/10/2017 18h57
par ZoroSama
.

Re: Différence de force entre le leg extension et le squat ?

MessagePosté: 30/10/2017 20h16
par Julien13
Ne t'inquiète pas le Leg extension est peu important pour la prise de muscle ! Je n'en fais jamais mais la rare fois où j'ai essayé j'ai mis le maximum sur la machine alors que je n'ai pas une force phénoménale dans les quads

Re: Différence de force entre le leg extension et le squat ?

MessagePosté: 30/10/2017 21h52
par Exocet911
Salutn

Tout peut être aussi affaire de morpholige personnelle ^^ .
Si je prends mon cas perso, j'ai arrêté le squat depuis assez longtemps car justement je ne sentais pas mes cuisses, donc pas les quadri, et le leg extension est ciblé sur les quadri.
Par contre, depuis septembre, je me suis mis au fentex avec haltères, et la, je me sens bien mes quadri.

Et même le squat fait intervenir tellement de muscle :
Dos
Erecteur du dos
Lombaire
Fessiers
Ischios/Quadri
voir Trapèze...

Donc faire la comparaison Squat / Leg extension, est un peu particulier pour moi ^^ .

Re: Différence de force entre le leg extension et le squat ?

MessagePosté: 31/10/2017 10h32
par tonius85
Je vous remercie de m'avoir éclairé sur ce point que je ne comprenais pas :cool: