différence de force isolation et polyarticulaire
Posté: 30/10/2017 17h40
Bonjour,
Je suis un débutant de 60kg j'ai commencé un full body à savoir Développé couché, Rowing, Squat, Développé militaire, abdo il y a 2 mois, avec uniquement des mouvements de bases. J'ai bien progressé je suis passé de 10*30kg au squat à 10*60kg (mouvement clean). Mais récemment j'ai suivi la séance d'un pote ou il m'a fait essayer le leg extension. (Il fait 10*75kg au squat et 10*80kg au leg extension). J'ai essayé et je n'ai fait que 10*12kg au leg extension malgré mes 10*60kg au squat.
J'aimerai donc comprendre pourquoi j'ai si peu de force sur ce mouvement d'isolation ?
Merci de vos réponses.
Je suis un débutant de 60kg j'ai commencé un full body à savoir Développé couché, Rowing, Squat, Développé militaire, abdo il y a 2 mois, avec uniquement des mouvements de bases. J'ai bien progressé je suis passé de 10*30kg au squat à 10*60kg (mouvement clean). Mais récemment j'ai suivi la séance d'un pote ou il m'a fait essayer le leg extension. (Il fait 10*75kg au squat et 10*80kg au leg extension). J'ai essayé et je n'ai fait que 10*12kg au leg extension malgré mes 10*60kg au squat.
J'aimerai donc comprendre pourquoi j'ai si peu de force sur ce mouvement d'isolation ?
Merci de vos réponses.