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Mon entrainement aux tractions
Posté:
12/11/2017 11h48par Rudy
Pour le concours de tractions du Club SuperPhysique qui approche :
Si vous avez des questions, n'hésitez pas.
Re: Mon entrainement aux tractions
Posté:
12/11/2017 16h56par Guaeris
Le seul problème des tractions je trouve c'est que en prise de masse c'est vachement dure de planifier une progression.
Imaginons que quelqu'un prenne 800 g par mois, ça fais 200g en plus par semaine à tirer.
Faut-il être plus lent sur la montée en charge que ailleurs ?
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
12/11/2017 19h50par BART
Super, merci pour l'explication complète, les différents angles montrent bien les postures à adopter.
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
12/11/2017 20h21par Rudy
J'ai même l'impression que quand on grossit, le poids pris compte double Guaeris !
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 10h47par Guaeris
Et étrangement je parie que au régime le poids perdu compte pas double...
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 11h59par Rudy
Si, aux tractions, ca se sent bien quand tu maigris. J'ai l'impression de voler
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 12h15par Exocet911
Donc, c'est normal de galérer aux tractions, quand tu fais une PdM....Après coup oui, ça parait logique, et donc inversement, de "voler" pendant la sèche.
J'ai eu la même impression l'année dernière, le pb, c'est que ça m'a bien agacé.
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 14h25par Guaeris
Le problème des Traction c'est que les gens croient que ont ne peut pas tricher alors que on à tellement de degré de liberté que c'est très facile de balancer et faire n'importe quoi.
Le deuxième c'est que 90% des pratiquants ne savent pas sortir la cage.
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 14h46par Exocet911
tiens, à propos de balancer : J'ai vu récemment sur l'Equipe21, les Crossfit games internationaux.
Lors de l'épreuve de tractions, les filles devaient faire 100 tractions le plus vite possible...Elles l'ont fait, par contre j'ai plus eu l'impression de voir des élastiques bougées dans tout les sens qu'autre chose.
Ca n'avait RIEN à voir avec des tractions correctement faite.
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 14h50par Guaeris
Leur but est d'enchaîner le plus vite possible donc oui ils balancent et il n'y a pas de règles figé sur "c'est quoi une Traction "
C'est pas pire que des dips entre deux chaises...
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 14h51par Exocet911
Re: Rudy Coia : mon entraînement aux tractions
Posté:
13/11/2017 14h51par Rudy
On n'appelle pas ca des tractions aussi
Si jamais, j'ai fait toute une Formation pour apprendre le mouvement de l'épaule, à sortir la cage...Toutes les étapes par lesquelles il faut passer -
https://www.rudycoia.com/produit/formation_superdos/