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Salut tout le monde !

Malheureusement peu d’exercice d’abdos ne me conviennent à part le gainage,alors j’aimerais Savoir si en faisant plusieurs sortes de gainage on pouvais avoir des bons abdos ?

Merci !

Salut !

Le gainage c'est très bien et aussi les bons exercices comme le front squat, le rowing haltère à 1 bras etc... peuvent contribuer à te construire une bonne sangle abdominale

Perso je te recommande le reverse crunch sur banc incliné qui est l'un des meilleurs exercices avec le crunch à la poulie haute

Salut Guaeris les crunch me font très mal au dos et je peux pas faire du reverse car mon banc ne s’incline pas assez

Faudrait consulter c'est pas normal d'avoir mal au dos dès que tu fais un crunch.

Salut Guaeris !

Ton exo c'est pareil que les relevés de bassin à la chaise romaine en gros ?

Ton exo c'est pareil que les relevés de bassin à la chaise romaine en gros ?

Non on est en incliné et pas en vertical donc la tension est mieux répartie

Tu m'as donné envie de le tester !

Salut,

Tu peux faire de la roue à abdos ?

Sinon, si ton entraînement est complet, tes abdos participent à te gainer sur beaucoup d'exercices de poids libre.

Pense a bien rentrer ton ventre et à contracter ta sangle abdominale et la moitié du boulot est fait.

Qu'est ce que des "bons abdos" ? Selon la réponse, le gainage et ses variantes dynamiques, en plus du reste comme le dit Street, peuvent suffire.
Si l'objectif est surtout visuel, difficile de se passer des crunch, et la diète aura aussi son rôle...

Salut les gars merci pour vos réponses et surtout merci à guaeris de m’avoir fait découvrir les crunch plan incliné je le testerai