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Bon...Maintenant j'aimerais bien avoir quelques suggestions pour un entrainement de boxe, et surtout, pour avoir une plus grande puissance que lorsque l'on frappe (frapper plus fort). D'après moi, la méthode d'entrainement est le DC mais je ne sais pas combien de répétitions faut t-il faire...Peut-être pourrez-vous me renseigner plus la-dessus?

recherche boxe dans https://www.superphysique.org/forums/search.php?

jaurai bien trouver quelque topic pour toi mais en manque de temps, je peux pas le faire.

regarde les topic de mark il son interesent.

Le DC pour la boxe c'est pas super cool car des gros pecs gênes pour tout ce qui est retour en garde alors attention

De toutes les façons c'est pas avec les bras que tu frappes (sinon aucun punch) mais avec tout le corps et donc les obliques/abdos sont super importants (engagement de la hanche) et la coordination bras jambe donc un petit pusch press peut être pas mal.

Dans le bouquin de Delavier, il parle de ...

EDIT: je me suis trompé, il s'agit de flexion des avant-bras à la barre, mains en pronation, pour renforcer l'articulation du poignet.

Tout à fait d'accord avec Christophe. J'ajouterais que de gros bras c'est plus embêtant qu'autre chose à la boxe. Tu vas te fatiguer plus vite quand tu fais du sac, du sparring, etc. En plus si tu veux faire de la compétition, à moins d'être assez grand en taille, si tu prends trop de poids avec la musculation, tu risques de te retrouver à boxer des gars bcp plus grand que toi et là côté allonge c'est la merde.
Dans mon club, y'a des types qui ont jamais mis les pieds dans une salle de musculation, certains ont même un petit ventre, et ben ça les empêche pas d'envoyer des enclumes.

tyson a surment un dc supérieur a 170kl de meme que lebanner et sa les derange pas au contraire!le dc cest un mouvement de base pour la boxe!des gros pec ou bras sa gene pas a la boxe!

oki...

il y a du monde qui disent que sa nuit et d,autre que sa nuit pas...

alors je suis toute mélanger lol...

Alors je vais quand même faire du DC, mais faut faire combien de repetitions et combien de séries??

écoute moi !pour le dc varie les séance pour le nombre de serie tu ten tape quand ten a marre ou que ton energie baisse de trop tu arrette!si des fois ta envie de faire 10serie ou20serie ou3ou6ect sa a pa dimportance sa du moment que tu bombarde la fibre cest bon!pour le nombre de rep cest a toi de voire serie courte longue extra longue tant que tu bombarde la fibre cest bon! par contre il te faut une bonne technique!tant que le mouvement et correct tu bombarde!

ouais lebanner 170kg au dc yann je sais pas si c ' est ça , j' avais trouver l' entrainement de bob sapp(le monstre du K1 ) en muscu faudras que jle retrouve(son dc etait enorme) , car lui il est pas rapide mais attention les coups qu' il envoit c' est des massues

de toute façon tout les meilleurs combatant ont une super condition phisique!que se soi en boxe en combat libre ect...vive la force vive la fibre!

Enfin yann bob sapp et lebanner il se charge quand même.....
Enfin voila son entrainement de musculation

600pounds au DC (environ 300kg)

je sais quil se charge!comme dans tout les sports!vive vanderlei silva!

Christophe a écrit:Le DC pour la boxe c'est pas super cool car des gros pecs gênes pour tout ce qui est retour en garde alors attention

De toutes les façons c'est pas avec les bras que tu frappes (sinon aucun punch) mais avec tout le corps et donc les obliques/abdos sont super importants (engagement de la hanche) et la coordination bras jambe donc un petit pusch press peut être pas mal.

ouais c'est le couple hanche-abdos en torsion qui frappe !
Des bras lourds, c'est crevant à garder levé longtemps !

qui suit le pride ufc et ici!?moi jaime bien vanderlei silva et vous!

ça nuit pas à haut niveau, quand tu as le cardio et les capacités qui vont avec !

Par contre, lorsque tu t'accorches au contact, alors la, c 'est vraiment utile ...

La muscu c'est utile pour tout ce qui est contact ... ça peut être néfaste pour tous ce qui est mobilité/rapidité soient les boxes pures !

Moi ce que je préfère, c'est lorsqu'il faut ressortir d'un accrochage ...vraiment chaud à négocier..

Sur le lien qu'alain a donné, j'ai trouvé ça.
Bon d'accord c'est en roastbeef, mais c'est assez rigolo!

Tu ne peux pas tout avoir, à partir du moment où tu deviens plus lourd, tu deviens aussi fatalement plus lent car tu as plus d'inertie, mais en même temps tu fais beaucoup plus de dégâts quand tu touches.

Regardez un match de boxe super-lourds suivi d'un poids-coqs, c'est hallucinant la différence de vitesse, les légers sont hyper rapides et nerveux, les gros tapent pas beaucoup mais à chaque fois ça compte double.

LeBanner a un maxi à 190 kilos. Mais il fait des combats de 3 rounds et il fait du pieds-poings. Il envoie pas autant de jabs qu'un type qui fait de la boxe anglaise.
Regarde le combat de Tyson contre Lewis et tu comprendras le problème de l'allonge en boxe.
Pour Bob Sapp il pousse peut-être un tracteur en dc mais contre un gars technique, sa masse devient un gros handicap, il bouge pas assez vite, s'essoufle trop vite (voir son combat contre Bonjasky).

ouaip j' ai vus la plupart des combat de bob sapp il est impressionnant mais c ' est clair que quelque fois il se fait mettre chere !
pour lebanner j' aurais pas crus qu' il avait un maxi à 190kg .
Au fait tyson devait pas allez en K1? Et lebanner doit pas se battre contre tyson en boxe anglaise bientôt ?

deja tyson na jamais combatu lewis!et bob sapp a battu deux fois ernesto!.kimo.abidi.ect il a perdu deux fois par disqualifiquation!et a vraiment perdu que une fois que contre mirko une reference!sapp et fort et encore plus fort au pride!vive la force la mass la fibre les crevettes je les bouffes!un mec comme bob sapp qui arrive de nul part et qui met la fessé au meilleur je trouve sa drole!

Enfin yann bob sapp et lebanner il se charge quand même.....
Enfin voila son entrainement de musculation

600pounds au DC (environ 300kg)

C'est moins 270kg environ, mais sans combi et 3 reps à 360kgs en sdt

Voilà un lien intéressant sur la musculation pour la boxe :

Parait qu'il a signé avec le k-1 mais j'ai comme dans l'idée qu'on le fera jamais boxer.

Pour LeBanner, j'ai vérifié sur le site netboxe.com. Il a bien un maxi à 190kg. J'aimerais pas prendre sa gauche, ni sa droite d'ailleurs...

Faudrait pas tout mélanger

C'est pas parceque tu fais 200Kg au DC que tu as du punch et penser cela me laisse dire que ça ne doit pas être le cas.

1) Je pratique la boxe (française) et je peux assurer que le punch vient de la façon dont tu engages les hanches car cela créer un effet ressort que tu amplifies par les jambes et ce n'est que là que les muscles des bras rentrent en ligne de compte.

2) Faudrait réfléchir, un max au couché, donc 1RM, dure plus d'une seconde alors qu'un punch dure moins d'une demi seconde où est le rapport ? Quel est le rapport entre pousser et frapper ?

3) Bop Saap a un gros couchè normal 10 de foot US avant de faire du combat.....

4) Lebanner = 190 Kg en max mwai....sauf que sur une interview d'un magazine de combat d'il y a 4/5 ans il annonçait 140Kg et c'était déjà une star au japon (il avait déjà un punch de taré) et il annoncait faire de la musculation n'ont pas pour augmenter son punch mais pour l'esthétsime et faire du fric auprès des agents

Le punch n'a rien à voir avec le max au couche c'est de la foutaise de dire ça, De la Hoya n'a pas de pecs et un punch de fou. Améliorer sa force par la musculation peut apporter un plus à condition que le punch soit déjà un punch et non un coup de poing car ça n'a rien à voir et ceux qui ne comprennent pas cette différence ferais bien de ne pas raconter n'importe quoi. ;

tous les meilleurs puncheurs poid lourd ont du muscle a revendre!cest pa pour rien!

Au fait petitjoueur c'est un très bon article que tu as mis là et qui explique bien que d'abord c'est la technique et après la musculation.

Donc on "trouve" notre punch puis on l'améliore....

La musculation apporte 1 + c'est indéniable, mais faut les qualités naturelles au départ.
C'est pas parce-que tu fais autant que maurice green au squat et le même poids que tu courras le 100m en moins de 10s, ce sera peut être même pas moins de 13s. Mais si tu veux être le meilleur possible faut passer par la muscu, en boxe c'est pareil à mon avis.

cest sure!

Yann, tous les poids lourds n'ont pas du muscle à revendre.

Et même ceux qui sont baraques comme Tyson ou Lewis n'ont jamais été des crevettes. Ce que je veux dire c'est que ces types n'ont pas pris 20Kg de muscles pour la boxe grâce à la muscu. Tyson à 17/18 ans été déja comme il est aujourd'hui.

Bien sur que les pros brassent de la fonte comme tous les sportif professionels mais ils cognaient déjà comme des bêtes avant de faire les bourrains sous les barres.

Maintenant tu dis qu'ils ont du muscles à revendre, je trouve pas, c'est à dire que Lewis après 10/12 d'entraînement au plus haut niveau est moins impressionant qu'un Nico Delporte. Certes Lewis est athlétique et musclé mais c'est pas un bodybuilder.

N'oublie pas que Lewis fait 1.96m, en photo le rendu n'est pas le même que quelqun qui fait 1.73m. Par contre qd tu les as en face de toi...
Lewis est sec à 115kgs, nicolas 83kgs. C'est pas pareil

Holyfield à pris 20kgs de muscle entre le début et la fin de sa carriere. De la hoya a changé plusieurs fois de catégories lui aussi.

jai fais des sport de combat de lage de 5ans a 19ans jai commencé la muscu a apeine 16ans a 19ans enorme différence quand je tapé sur les mec quand ta largement plus de force qun mec tu te ballade!tout sa pour dire quil faut mieux avoire la puissanse de son coté meme si sa fait pa tout!

Tyson à 17/18 ans été déja comme il est aujourd'hui

Ce mec était super précoce ! Il a arrêté de grandir à 13ans Il a peut être commencé la muscu à 14ans! Je pense pas qu'on puisse faire + de 95kgs sec pour 1.80m sans faire de muscu!

Yann666 a écrit:deja tyson na jamais combatu lewis!et bob sapp a battu deux fois ernesto!.kimo.abidi.ect il a perdu deux fois par disqualifiquation!et a vraiment perdu que une fois que contre mirko une reference!sapp et fort et encore plus fort au pride!vive la force la mass la fibre les crevettes je les bouffes!un mec comme bob sapp qui arrive de nul part et qui met la fessé au meilleur je trouve sa drole!

Tyson a jamais boxé Lewis???

<-- tout en bas...

Bob Sapp aurait pas fini le combat contre Kimo si il avait pas eu 1 min supplémentaire pour récupérer pendant l'inter-round. Il était trop sonné.
En effet, il a battu Hoost. Ensuite il a du déclarer forfait parce qu'il avait plus de jambes.
Il a aussi perdu contre Bonjasky. Bonjasky l'a dominé du début à la fin. Puis Sapp l'a envoyé au sol où il l'a frappé en désespoir de cause.

Au Pride, il a tapé qu'un seul grand nom, Nogueira le minotaure et Sapp s'est pris une clé de bras si je me rappelle bien.

La musculature c'est important mais ça fait de loin pas tout et Sapp en est la preuve.

[quote="Christophe"]Faudrait pas tout mélanger

C'est pas parceque tu fais 200Kg au DC que tu as du punch et penser cela me laisse dire que ça ne doit pas être le cas.

En ce qui me concerne j'ai jamais dit que c'est parce que tu prends 190 kilos au DC t'as du punch. Le punch on l'a ou on l'a pas. Maintenant on peut faire d'un puncheur moyen un bon puncheur.
Tout comme un boxeur normal peut améliorer sa puissance.

2) Faudrait réfléchir, un max au couché, donc 1RM, dure plus d'une seconde alors qu'un punch dure moins d'une demi seconde où est le rapport ? Quel est le rapport entre pousser et frapper ?

La puissance est lié à la vitesse et à la masse et il me semble avoir lu que la vitesse est liée à la force. Donc pour améliorer sa vitesse, tu dois améliorer ta force donc lever lourd. Enfin là je suis pas sûr.

4) Lebanner = 190 Kg en max mwai....sauf que sur une interview d'un magazine de combat d'il y a 4/5 ans il annonçait 140Kg et c'était déjà une star au japon (il avait déjà un punch de taré) et il annoncait faire de la musculation n'ont pas pour augmenter son punch mais pour l'esthétsime et faire du fric auprès des agents

Une progression de 50 kilos au DC c'est tout à fait possible. Quand il a commencé à boxer il faisait moins de 100kg maintenant il en fait ~125. Regarde son combat contre Mirko Filipovic et tu verras que physiquement il a bien changé.

jai raté le combat tyson lewis! cest vodou!le combat sapp et minautaure a été rude pour les deux!minautaure combat depuis qui et née!sapp arrive sans expérience et le tabasse puis pere sur une clé de bras.sa veut pa dire que sapp et nul loin de la!

j' aime bien lebanner il à une mentalité de guerrier sur le ring j' avais beaucoup de ses video il est vraimment bon .
Sapp c ' est impressionnant mais bourrin , lebanner c 'est en finesse par rapport , mais c ' est 2 style que j' aime .

jai raté le combat tyson lewis

tu peux surement le retrouver sur le net

tien bonne idée

Ouais t'as raison. C'est clair que Sapp est pas mal dans la mesure où il combat pas depuis longtemps. Mais contre Minotaure, Sapp avait 60kg pour lui, c'est quand même pas rien.

cest fait

Je suis assez d'accord avec tout ce que dit Guenael E. (étant moi meme boxeur avant tout)
La perf au DC n'a rien à voir avec le punch ou du moins ils n'ont pas de correlation directe.
Arreté de prendre toujours des exemples de mec or norme parce que le raisonement s'applique rarement sur se genre de mecs.

prenez un boxeur de base de 70 kg qui ne fait jamais de DC et prenez un powerlifter de 70kg qui à une perf de fou au DC et bien il n'y aura pas photo.
Le punch c'est une question de transfere d'energie pas de muscle.

heu moi je fais peu d'anglaise, mais de la thaï et je sais que developper les épaules ça m'a vachement aidé pour la puissance (grace au DC) ... en crochet par exemple, si t'as pas d'épaules, t'as rien... pasque outre le mouvement technique de basculement du poids vers l'avant, c'est quand même les épaules qui morflent ! regarder celle des champions d'anglaise...

(tu me fais trop délirer Yann avec ta fibre !! chais pas pourquoi mais ça me fait un peu penser à Vandame et son "Aware"! )