Re: Débuter en musculation avec 5 entraînements par semaine ?
Posté: 16/04/2018 19h47
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Un à 2, par exemple un haut du corps classique :
développé couché
tractions
développé incliné haltères
rowing haltère
élévations latérales
éventuellement les bras (un curl + extension triceps au choix)
Ha ouais c'est pas mal ça.. Et je fais combien de série et de réps par rapport a se que je fais déjà? du reste c'est bien se que je fais déjà? Sinon je peux faire mon ppl et un jour un full body? Les tractions j'arrive même pas en faire une avec la barre comme il y a dans ma salle la honte....
Exocet911 a écrit:Pour les haricots....tu parles d'haricots verts, ou d'haricot blanc, rouge...bref, des légumes secs ?
oui je parle des haricots vert, un des seul légumes que j'adore.
En fait je mange des fruits mais des bananes, 3 par jours.