Alban a écrit:je t'aime !
Molo molo !
Ça discute beaucoup ici ! Je ne peux pas tout suivre et voudrais juste revenir sur 2 points.
Sur ces histoires de muscles longs/courts (mon avis)- C'est exagéré.
- C'est très réducteur comme façon de voir les choses.
Parler de longueur de muscle n'est pas très utile sans parler d'insertions et de proportions... Sans compter qu'on est 98 % à être dans le même panier et qu'il n'y a qu'1 % de chanceux et 1 % de malchanceux (mais 99 % sur les forums
). Je n'ai pas les biceps/triceps longs, Train non plus et Guaeris ne les a pas courts.
De plus, hormis certains cas spécifiques, ça n'entre pas dans le débat de nécessité d'un certain niveau d'isolation. Le principe d'activation est le même tout comme le potentiel relatif (à sa taille de départ) hypertrophique du muscle. Ça ne sert à rien de travailler plus un muscle court. Déjà, ça n'y change rien (cf potentiel relatif à sa taille de départ), il ne prendra pas pour autant mieux. Et ensuite si c'était le cas vous auriez l'air d'avoir des proportions bien étranges...
Sur les études faites sur les débutantsJe signale (j'ai l'impression de l'avoir fait 20 fois déjà) que je ne me base sur des études que quand elles en ont le mérite. L'idée c'est d'avoir une vision synthétique et donc de ne surtout pas se baser sur une étude non qualitative isolée comme, par exemple, sur des débutants.