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C'est encore moi !
Une derniere question :
Pour vous est-il mieux de faire Squat/Fentes pour les cuisses ou utiliser la machine à extension de jambes que j'ai sur mon banc dans un full body ??

Peut-etre la machine à extension est peut-etre plus ciblé et ne sollicite pas les autres muscules non ??

Faire que du leg extention ça ne t'apportera rien.

Perso je te conseil les fentes et le front squat c'est l'optimal pour solliciter les cuisses.

Merci de ta reponse

j'avoue j'ai suivi tous les conseils que l'on ma donné sur ce forum, mis a part les fentes que l'on ma conseillé car je ne suis vraiment pas à l'aise, peut-etre manque de souplesse .... mais vraiment impraticable pour moi.

Donc je continue avec squat avec halteres, FLEXION DES CUISSES AVEC HALTÈRES comme appelle Michael Gundil. Si il est dans ce livre c'est qu'il ne doit pas etre mal non ? Et j'ai vraiment l'impression que les cuisses travaillent bien.

donc j'oublie leg extension alors

Tu as aussi le squat bulgare :



Comme dit Guaeris, le leg extension, surtout d'un banc de musculation à domicile, ça vaut rien.

Merci de ta réponse,
je pense que je vais continuer squat avec halteres dans ce cas, j'ai essayé le squat bulgares après avoir tester les fentes .... et c'est pareil .... c'est horrible je ne suis pas stable du tout ....

La stabilité ça se travail.