Forums SuperPhysique

https://soundcloud.com/superphysiquepod ... orcellerie

Un Podcast consacré à la musculation des épaules.

On y aborde de sacrés mythes et notamment des erreurs que nous avons faites pendant des années, nous remettons à leurs places certains exercices quand nous en remettons sur le devant de la scène d'autres qui sont souvent délaissés.

Bonne écoute

Patrice, évoqué dans le podcast :



Devant de l'épaule en point "faible" et comme par hasard, un haut des pectoraux épais.

Est-ce à dire qu'avoir du haut des pectoraux est complètement génétique ? OUI ! Complètement !

Ahah la fameuse phrase sur la page du rowing menton m'avait marqué aussi : "c'est un mouvement de base très complet permettant d'obtenir un physique herculéen"

Et je confirme, dans le guide des mouvements de musculation il est bien écrit que le développé nuque travaille principalement les portions moyenne et postérieure de l'épaule... (et d'ailleurs c'est ce qu'on peut lire sur énormément de sites consacrés à la musculation, il faut croire que tout le monde a lu ce bouquin ).

Étrangement on lit encore sur des grands sites de musculation que le Développé nuque bosse le deltoïde postérieur + deltoïde latéral.

Parce qu'ils se contentent de se copier les uns et les autres sans comprendre.

Sur le site ExRx.net, qui est l'un des plus sérieux du net (comme SuperPhysique !), le deltoïde postérieur n'est pas mentionné :