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Votre programme idéal

MessagePosté: 14/05/2018 16h31
par Musculand
Salut les gens,

Voila, je suis perdu au niveau des programmes sur lequel des 3 avez vous le plus progresser? Split , full ou half?

Re: Votre programme idéal

MessagePosté: 14/05/2018 16h49
par DamienL
Aucun des 3 :super_lol:

Re: Votre programme idéal

MessagePosté: 14/05/2018 17h02
par Musculand



PPL alors ? :lol:

Re: Votre programme idéal

MessagePosté: 14/05/2018 17h09
par DamienL
Non plus. :lol: C'est custom. :super_lol: Mais ça s'en approche.
En tout cas ça manque dans ton sondage. :p
Et la notion de fréquence aussi ! Certains pratiquent le PPL en 3 fois semaine, d'autres en 6 fois. Tout comme un full body peut-être fait 2 ou 3 ou 4 fois semaine...

Re: Votre programme idéal

MessagePosté: 14/05/2018 17h10
par Le bossu
Il faudrait peut être une définition plus précise et plus de choix, tu peux faire un full body sur 4 jours et un split sur 3 par exemple, mais ça va devenir compliqué et pas spécialement utile :)

Par contre il y a un podcast sur le sujet par ici: https://soundcloud.com/superphysiquepodcast (le 1er)

Re: Votre programme idéal

MessagePosté: 14/05/2018 17h33
par Rudy
DamienL a écrit:Aucun des 3 :super_lol:


Haha ! Pas mal !

Tout dépend de ton niveau, de tes contraintes... :) Il n'y a pas de réponses universelles malheureusement.

Re: Votre programme de musculation idéal : split, full, half ?

MessagePosté: 15/05/2018 23h44
par Guaeris
Moi je fais essentiellement du split et du half body.

En ce moment je suis sur un Half, en fait c'est ce format que je préfère mais mes genoux ne tiennent pas. J'ais enfin trouvé la parade je fais une séance uniquement pour les ischios.
Et je vais continuer comme ça parce que c'est ce que je préfère.

Le problème du PPL c'est que à moins d'avoir un point fort bras c'est se précipiter vers le déséquilibre esthétique.

Le Full body c'est bien quand tu fais d'autres sports à coté ou que tu n'as pas beaucoup de temps sur la semaine.