Accent vaste interne triceps
Posté: 21/05/2018 17h51
Salut la team SP
Voilà sur mon programme Triceps qui comporte
Dips buste droit ou à la machine selon la disponibilité
Extension triceps poulie haute (coude en l'air)
Extension triceps de côté (coude vers l'avant)
Jvoudrai y ajouter en fin de scéance un exo qui met le plus possible l'accent sur le vaste interne
Ma longue portion étant moyen-court je pense pas que ça soit négligeable.
J'ai rien trouvé sur le net (comme si tout le monde s'en tape du vaste interne)
Les extensions coude contre le corp à la poulie barre d'après vous serait elle le plus viable ?
Voilà sur mon programme Triceps qui comporte
Dips buste droit ou à la machine selon la disponibilité
Extension triceps poulie haute (coude en l'air)
Extension triceps de côté (coude vers l'avant)
Jvoudrai y ajouter en fin de scéance un exo qui met le plus possible l'accent sur le vaste interne
Ma longue portion étant moyen-court je pense pas que ça soit négligeable.
J'ai rien trouvé sur le net (comme si tout le monde s'en tape du vaste interne)
Les extensions coude contre le corp à la poulie barre d'après vous serait elle le plus viable ?