Stagnation DC
Posté: 04/07/2018 12h44
Hello,
Ça fait quelques temps que je ne progresse pas au développé couché. J'ai essayé de passer de 30kg à 25kg. La première fois j'ai réussi à faire mes 4x12 avec 25kg je suis repassé à 30kg j'ai fait 1x12 1x11 2x8 et depuis à chaque fois je fais une ou deux reps de moins. J'ai mm essayé de repasser à 25kg et pas réussi à faire 4x12.
Je ne suis pas au régime mais en maintenance je prends 80gr de flocons d'avoine une heure avant et 50gr de malto pendant.
Qu'est ce que vous me conseillez de faire?
Ça fait quelques temps que je ne progresse pas au développé couché. J'ai essayé de passer de 30kg à 25kg. La première fois j'ai réussi à faire mes 4x12 avec 25kg je suis repassé à 30kg j'ai fait 1x12 1x11 2x8 et depuis à chaque fois je fais une ou deux reps de moins. J'ai mm essayé de repasser à 25kg et pas réussi à faire 4x12.
Je ne suis pas au régime mais en maintenance je prends 80gr de flocons d'avoine une heure avant et 50gr de malto pendant.
Qu'est ce que vous me conseillez de faire?