Cycle de progression mixte en musculation
Posté: 10/07/2018 12h17
Bonjour
Je voulais tout d'abord vous remercier pour les conseils que vous m'avez apporté précédemment sur les cycles de progression !
J'ai donc de mettre en place des cycles de progression mixtes sur mes exercices poly-articulaires dans lesquels le nombre de répétitions et la charge utilisée varient.
Cependant, je me demandais à quel moment du cycle devrai-je diminuer mon nombre de répétitions. Par exemple je commence mon cycle avec 10 répétitions tout en augmentant ma charge par séance. A quel moment devrai-je passer à 8 ou 9 répétitions par exemple ? Lorsque la séance précédente a été difficile ou dois-je prévoir ce changement à l'avance avant de commencer mon cycle ?
Je vous remercie encore une fois pour vos réponses.
Je voulais tout d'abord vous remercier pour les conseils que vous m'avez apporté précédemment sur les cycles de progression !
J'ai donc de mettre en place des cycles de progression mixtes sur mes exercices poly-articulaires dans lesquels le nombre de répétitions et la charge utilisée varient.
Cependant, je me demandais à quel moment du cycle devrai-je diminuer mon nombre de répétitions. Par exemple je commence mon cycle avec 10 répétitions tout en augmentant ma charge par séance. A quel moment devrai-je passer à 8 ou 9 répétitions par exemple ? Lorsque la séance précédente a été difficile ou dois-je prévoir ce changement à l'avance avant de commencer mon cycle ?
Je vous remercie encore une fois pour vos réponses.