Doubler la charge = diviser par 2 les reps ?
Posté: 30/08/2018 14h14
Bonjour tout le monde,
Mon titre est très simpliste mais il résume bien la situation.
Sur un exo, j'arrive à faire 3*16 répétitions à 10kg.
Si je double ma charge, donc je passe sur du 20kg, suis-je censée réussir à faire deux fois moins de répétitions ? C'est-à-dire 3*8 dans cet exemple ?
Je pensais ça, mais en fait je n'arrive pas à en faire autant que prévu, même en rallongeant la récup. Donc soit mon calcul est foireux et cela ne marche pas ainsi, soit j'ai régressé ... Si quelqu'un peut m'aider à comprendre, ce serait super.
Bonne après-midi
Mon titre est très simpliste mais il résume bien la situation.
Sur un exo, j'arrive à faire 3*16 répétitions à 10kg.
Si je double ma charge, donc je passe sur du 20kg, suis-je censée réussir à faire deux fois moins de répétitions ? C'est-à-dire 3*8 dans cet exemple ?
Je pensais ça, mais en fait je n'arrive pas à en faire autant que prévu, même en rallongeant la récup. Donc soit mon calcul est foireux et cela ne marche pas ainsi, soit j'ai régressé ... Si quelqu'un peut m'aider à comprendre, ce serait super.
Bonne après-midi