AieJuris : avis sur mon programme de musculation
Posté: 01/09/2018 11h00
Bonjour,
Je pratique la musculation depuis 4 mois. J'ai d'abords opté pour le full body étant recommandé pour les débutants mais je suis vite passé au half body (4 séances par semaine) qui me convenait mieux. Cependant, je ne suis toujours pas satisfait, j'ai vraiment l'impression de ne pas travailler suffisamment et j'ai tendance à allonger toujours plus mes séances. Pour cette raison mais aussi le fait que j'aimerais m'entrainer quasiment quotidiennement car cela favorise mon sommeil, le coach de ma salle ma conseillé de suivre un programme PPL à hauteur de 6 séances par semaine.
J'ai parcouru le site aujourd'hui et j'aurais quelques questions :
- Sachant que lors d'exercices tels que le rowing assis à la poulie basse ou le tirage nuque mes triceps sont beaucoup sollicités, est-ce judicieux de faire du PPL et donc de travailler mes triceps 4 fois par semaine sans le vouloir ? Est-ce normal d'autant solliciter mes triceps dans ce genre d'exercices alors que tout le monde autour de moi sollicite ses biceps ?
- Ne serait-ce pas judicieux alors de travailler mes triceps avec le dos et mes biceps avec mes pectoraux ?
- J'aimerais donc suivre la routine du site mais elle est adressée au niveau intermédiaire, ne serait-ce pas préjudiciable pour moi ?
- Est-ce que deux jours de récupération suffisent à chaque fois ?
Désolé pour le pavé et merci par avance.
Je pratique la musculation depuis 4 mois. J'ai d'abords opté pour le full body étant recommandé pour les débutants mais je suis vite passé au half body (4 séances par semaine) qui me convenait mieux. Cependant, je ne suis toujours pas satisfait, j'ai vraiment l'impression de ne pas travailler suffisamment et j'ai tendance à allonger toujours plus mes séances. Pour cette raison mais aussi le fait que j'aimerais m'entrainer quasiment quotidiennement car cela favorise mon sommeil, le coach de ma salle ma conseillé de suivre un programme PPL à hauteur de 6 séances par semaine.
J'ai parcouru le site aujourd'hui et j'aurais quelques questions :
- Sachant que lors d'exercices tels que le rowing assis à la poulie basse ou le tirage nuque mes triceps sont beaucoup sollicités, est-ce judicieux de faire du PPL et donc de travailler mes triceps 4 fois par semaine sans le vouloir ? Est-ce normal d'autant solliciter mes triceps dans ce genre d'exercices alors que tout le monde autour de moi sollicite ses biceps ?
- Ne serait-ce pas judicieux alors de travailler mes triceps avec le dos et mes biceps avec mes pectoraux ?
- J'aimerais donc suivre la routine du site mais elle est adressée au niveau intermédiaire, ne serait-ce pas préjudiciable pour moi ?
- Est-ce que deux jours de récupération suffisent à chaque fois ?
Désolé pour le pavé et merci par avance.