Système nerveux cramé ?
Posté: 08/09/2018 16h28
Salut tout le monde ,
Suite au dernier podcast de Rudy sur l’échec je me pose des questions sur mon système nerveux, dans le podcast il me semble que Fabrice parle d'un phénomène qui peut arriver lorsque l'on commence la force qui est un gain de force très rapide pendant quelques semaines suivi d'un grosse perte de force car on a trop tapé sur le SN.
Et cette histoire me fait penser a moi, depuis 1 an je suis des sortes de cycles linéaires (que j'ai fais n'importe comment d'ailleurs ou j'arrivai a l’échec plusieurs fois par séance environ 1 fois par exo et tout ça sans faire de semaine de deload ou des semaines ou je réduis mes poids et ça pendant 1 an) sur mes exos mono et polyarticulaire, et pendant les grandes vacances j'ai décider de passer a 2 séances pecs par semaine (je suis donc passer de 4 séances/semaine a 5) et j'ai également diminué mon nombre de reps minimum (en début de cycle quoi) à 6 au lieu de 7 pour aller jusqu’à en nombre de reps maximum (en fin de cycle donc) à 8 au lieu de 9.
Ces changements on mené a une grosse prise de force en 2 mois pour les pectoraux, je suis passé de 4x7@28kg/main a 3x6 @34kg/main au DC haltères et de 4x7@BW+10kg à 4x6@BW+20kg aux dips (un exercice que je considère pour MOI comme un exercice pectoraux). Et depuis 2-3 semaines environ ma force chute aux pectoraux je n'arrive même plus a faire un 3x6@30kg/main au DC haltère et je n'arrive même plus a faire 5@BW+20kg aux dips et c'est pareil au DI haltères ou je suis passé de 30kg/main à 26kg/main.
Il faut savoir aussi que je dors environ 8h30 - 9h/nuit et que je suis constamment fatigué au réveil, donc ma question est est-ce que mon SN pourrait être cramé a mon "niveau" ? ce qui expliquerait cette perte de force.
Merci d'avoir lu ce pavé mais je pense que c’était nécessaire pour avoir une vision globale du problème et donc pouvoir me donner la réponse la plus proche de la réalité
Suite au dernier podcast de Rudy sur l’échec je me pose des questions sur mon système nerveux, dans le podcast il me semble que Fabrice parle d'un phénomène qui peut arriver lorsque l'on commence la force qui est un gain de force très rapide pendant quelques semaines suivi d'un grosse perte de force car on a trop tapé sur le SN.
Et cette histoire me fait penser a moi, depuis 1 an je suis des sortes de cycles linéaires (que j'ai fais n'importe comment d'ailleurs ou j'arrivai a l’échec plusieurs fois par séance environ 1 fois par exo et tout ça sans faire de semaine de deload ou des semaines ou je réduis mes poids et ça pendant 1 an) sur mes exos mono et polyarticulaire, et pendant les grandes vacances j'ai décider de passer a 2 séances pecs par semaine (je suis donc passer de 4 séances/semaine a 5) et j'ai également diminué mon nombre de reps minimum (en début de cycle quoi) à 6 au lieu de 7 pour aller jusqu’à en nombre de reps maximum (en fin de cycle donc) à 8 au lieu de 9.
Ces changements on mené a une grosse prise de force en 2 mois pour les pectoraux, je suis passé de 4x7@28kg/main a 3x6 @34kg/main au DC haltères et de 4x7@BW+10kg à 4x6@BW+20kg aux dips (un exercice que je considère pour MOI comme un exercice pectoraux). Et depuis 2-3 semaines environ ma force chute aux pectoraux je n'arrive même plus a faire un 3x6@30kg/main au DC haltère et je n'arrive même plus a faire 5@BW+20kg aux dips et c'est pareil au DI haltères ou je suis passé de 30kg/main à 26kg/main.
Il faut savoir aussi que je dors environ 8h30 - 9h/nuit et que je suis constamment fatigué au réveil, donc ma question est est-ce que mon SN pourrait être cramé a mon "niveau" ? ce qui expliquerait cette perte de force.
Merci d'avoir lu ce pavé mais je pense que c’était nécessaire pour avoir une vision globale du problème et donc pouvoir me donner la réponse la plus proche de la réalité