Ordre des exercices en full body
Posté: 11/09/2018 23h22
Bonsoir tout le monde,
Je me pose une question suite à une video youtube que j'ai visionnée à l'instant. Le youtubeur qui est aussi coach sportif, montre un full body qu'il effectue pour reprendre la musculation après ses vacances.
Dans cette video, il enchaine des exercices bas du corps, haut du corps, haut du corps, bas du corps... et en fait ça ne semblant pas gênant, il fait peu d'isolation et place bien ces exos à la fin.
Ma question est donc : est-il OK de ne pas faire attention entre haut et bas ? par exemple
- DC
- squat
- tirage poitrine
- etc..
Tant que, bien sûr, on ne met pas les petits muscles avant les grands.
Car parfois dans ma salle, selon la fréquentation des machines, cela pourrait m'arranger. Exemple : je fais du SDT, puis la presse à cuisse est prise, en attendant je vais faire mon rowing qui était prévu plus tard.
En vous remerciant
Je me pose une question suite à une video youtube que j'ai visionnée à l'instant. Le youtubeur qui est aussi coach sportif, montre un full body qu'il effectue pour reprendre la musculation après ses vacances.
Dans cette video, il enchaine des exercices bas du corps, haut du corps, haut du corps, bas du corps... et en fait ça ne semblant pas gênant, il fait peu d'isolation et place bien ces exos à la fin.
Ma question est donc : est-il OK de ne pas faire attention entre haut et bas ? par exemple
- DC
- squat
- tirage poitrine
- etc..
Tant que, bien sûr, on ne met pas les petits muscles avant les grands.
Car parfois dans ma salle, selon la fréquentation des machines, cela pourrait m'arranger. Exemple : je fais du SDT, puis la presse à cuisse est prise, en attendant je vais faire mon rowing qui était prévu plus tard.
En vous remerciant