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bonjour a tous,

je ne sais pas si je suis dans la bonne catégorie… si ce n'est pas le cas je vous prie de m'en excuser…

j'ai l'impression que la randonnee muscle plus les mollets que la course a pied, cette impression que les marcheurs randonneurs ont des mollets plus massifs. qu'en pensez vous et pourquoi? merci beaucoup

Parce que ceux qui font de la muscu n'entraînent pas vraiment les mollets et qu'il y a une part de génétique.

Tous les musculeux se plaignent d'avoir de petits mollets, mais qui les entraînent deux fois par semaine, mois après mois comme ça ?

- Mollets à la presse à cuisse : 4 séries de 20-30
- Mollets assis : 2 séries de 20-30

Réponse : personne !

Alors que les bons randonneurs marchent avec un sac à dos dans des chemins pentus pendant plusieurs heures chaque week-end...

oui mais en comparaison avec les coureurs

Il me semble que c'est surtout dû à la génétique.
J'ai lu/entendu y'a longtemps, que si t'avais un mollets courts (qui s'arrête haut sur le tibia), tu pourras faire autant de presse que tu veux, il ne bougera pas, alors que s'il descend presque au milieu du dit tibia, la il peut grossir.

Que tu fasse de la course à pied, de l'haltéro, de la randonnée ou du vélo, ni changera rien.

Peut êre que je suis un peu "direct" dans mon avis mais ce que j'ai lu concenrat les mollets.

misterdeuzel69 a écrit:oui mais en comparaison avec les coureurs

Il y aussi que les randonneurs font de la marche en cote, alors que les coureurs plutôt du plat.

misterdeuzel69 a écrit:oui mais en comparaison avec les coureurs

Tu ne peux pas faire de généralité entre deux disciplines sportives et caractériser tous les randonneurs de personnes avec des mollets énormes et les coureurs comme des personnes sans mollets.

Les mollets c'est principalement génétique, tu vas retrouver des randonneurs avec des mollets courts et des coureurs avec des mollets longs.

ah merde tu casses mes espoirs lol…. oui j'ai l'impression de voir beaucoup d gars qui marchent avec des bigs mollets et des runners avec des mollets touts fins… j'ai essaye ce matin de marcher en dénivelé durant 15mn sur tapis… bon ressenti

+100 avec BBD, il a tout dit.

misterdeuzel69 a écrit:ah merde tu casses mes espoirs lol…. oui j'ai l'impression de voir beaucoup d gars qui marchent avec des bigs mollets et des runners avec des mollets touts fins… j'ai essaye ce matin de marcher en dénivelé durant 15mn sur tapis… bon ressenti

Pour continuer à casser t'es espoirs, c'est pas avec du tapis en dénivelé que tu vas pouvoir espérer développer t'es mollets.

Si génétiquement tu n'es pas fait pour avoir des mollets, à l'image des randonneurs avec une génétique favorable, ça risque d'être compliqué et il faut s'y faire.

Regarde Rudy, qui je pense après toutes ses années à du très certainement entrainer ses mollets avec différentes méthodes pourtant ses gains sont minimes.

effectivement j'ai toujours eu des petits mllets "de coq" malgré running trail, velo etc.… merci beaucoup pour vos reponses

Toutefois on voit rarement des "gros" (des vrais pas des grassouillards) avec de petits mollets...
On peut supposer qu'à force de les mouvoir ils se développent.

Toi tu veux te convaincre d'un truc....
Ou alors, peut être comme le coté "grassouillet" peut être génétique...de même les mollets, vont de paires.....

Ensuite, c'est vraiment se poser des questions existentielles
Enfin pour moi ^^

Est ce que par hasard tu serais grassouillet aussi, et donc tu penses que tu devrais avoir - à te lire, de fait - de gros mollet ?

armonts a écrit:Toutefois on voit rarement des "gros" (des vrais pas des grassouillards) avec de petits mollets...
On peut supposer qu'à force de les mouvoir ils se développent.

Encore une généralité que de dire que les gros ont des mollets

Faut savoir que le gras, s'accumule aussi dans les mollets, donc c'est trompeur.



Vas-y pour déterminer son potentiel génétique de développement sur ses mollets

Gros ??? Nan mais la c'est pas "gros" BB, c'est obèse ....c pas le bon exemple ^^

Ouai, : vous êtes d'une mauvaise fois désarmante , nan je parle pas de jambons, mais j'ai remarqué que des personnes disons assez lourdes visiblement, même des femmes ont en général des gros mollets ,musclés
veux-je dire …
Même si par ailleurs ces personnes semblent justes enveloppées niveau bras ou autres.

C'est marrant, depuis le début, t'essayes de nous convaincre que les personnes massives ont de gros mollets, et nous on te dis l'inverse..

Ca peut continuer longtemps ça

Pour faire simple, ça donne.:

Nous : Non
Toi : Mais siiiiii

C'est pas méchant hein

C'est pas grave, je campe sur ma position ,je crois que les mollets sont des muscles "utilitaires" et endurants pour qu'on ne sollicite pas assez en temps normal dans la vie courantes pour qu'ils grossissent les bougres.

Bonne génétique + entrainement = gros mollets tout dur
Mauvaise génétique + Mcdo + pizza = gros mollet tout mou

Pas de secrets :P

Parce que ceux qui font de la muscu n'entraînent pas vraiment les mollets et qu'il y a une part de génétique.

Parce que, rares sont les musculeux qui savent entrainer les mollets, et qui font le bon mouvement.

Faudra m'expliquer ce que je fait mal alors

Correz laisse le temps faire


Mon père a jamais fait de la muscu de sa vie il marche énormément depuis toujours il a des mollets de malade

À mon avis il y a plusieurs facteurs dont vous avez plus ou moins parlé.

Déjà c'est clair qu'en général le randonneur de base est généralement moins sec que le coureur donc ça fait déjà des meilleurs mollets

Ensuite en course la force demandée aux mollets la plupart du temps est de l'isometrique et c'est le tendon qui s'occupe d'enmagasiner l'énergie et de la restituer pour avoir une course efficiente. À l'inverse lors de la marche le mouvement est pas assez rapide donc les mollets doivent développer de la force de manière concentrique (et encore plus à la montée et avec un sac comme dit plus haut)

Il y a aussi certainement une histoire de génétique, je me souviens d'avoir entendu delavier parler des avantages des mollets court en course à pied donc il ya peut être un lien vu que généralement on aime courir si on y est pas trop nul.

Et après il y a les a priori, on connaît tous "les bons mollets de randonneurs" donc on retient ceux qui les ont et on oublie ceux qui ont des mollets lambda

Bonjour,
je n’y connais rien en génétique. Je peux uniquement dire que j’ai de bons mollets, pour mes 80 kgs à 180 cm, sans jamais avoir pratiqué un seul exo muscu mollet. Mais randonnée, ski, parfois corde à sauter.

Je crois aussi que les mollets sont des muscles qui vont se développer dans l’effort long. Les boxeurs thaïlandais aussi en ont des beaux, et eux s’entraînent avec corde à sauter, ou sur un pneu.Idem pour les boxeurs, et déjà dit les randonneurs et les skieurs. Des sports où les mollets sont sollicités en endurance.

Mais je ne suis pas un spécialiste.

Simple, pour la question le début d'un mouvement de pas talons en avant ce qui inclut un ettirement vous ne le sentez mais il est là, et fin du mouvement d'un pas la pointe de pieds sur une montée par exemple c'est automatique comme pour respirer pour vous mais j'ai reapris a marcher a plusieurs reprise et c'est par ca qu'on commence, dérouler le pas.

Pour la randonnée la marche sollicite les mollets forcement le terrain est pas tout le temps droit envoie un mec faire un pèlerinage tu verras que a la fin ses mollets ça sera clairement du béton (mon grand père a fait son pèlerinage 2 fois et il le gain sur ses mollets c'était juste impressionnant !)

Il y a une question de génétique mais trop souvent les gens bossent pas assez les mollets car vous les entraîner pas autant que vos biceps faut être honnete, puis les mollets tu peux leur mettre très chère et recommencer 2 fois dans la semaine sans que ça pause de soucie mais si déjà vous arrivez à les bosser 1h par semaine ça serait pas mal puis charger vous attendez pas a choper des mollets de folie si vous charger pas, avec le bon ettirement et bosser sous tout les angles !!

Les mollets ne sont pas un muscle à angle et il n'y a aucune raison physiologique pour que les mollets récupèrent plus rapidement qu'un autre muscle.
Attention donc aux idées reçues

Disons que normalement, le muscle soléaire est plutôt à dominante de fibres lentes, et comme il appui le travail du jumeaux dans la vie de tous les jours (marche, saut, etc.), la récupération des mollets est normalement plus rapide.

D'autre part, même pour ceux qui entraînent les mollets en salle, c'est plutôt à la cool, donc ça justifie peut-être de les travailler deux fois par semaine pour espérer des résultats.