DC Haltères ou barre ?
Posté: 23/03/2004 17h46Voilà, niveau préférences et sensations je suis plutôt haltères et même haltères en unilatéral / alternatif, plutôt que barres. Ca permet des tas d'angles différents, des rotations, etc...
J'ai lu qu'un débutant, pour le DC, s'il additionne les poids des deux haltères, perd environ un tiers de la charge qu'il développe au DC barre et un confirmé seulement un quart ---> ainsi, un gars levant 100 Kg au DC barre ne pourrait pousser "que" entre 33 Kg et 37.5 Kg de chaque côté.
Y-en a t-il parmis vous qui ne réalisent leurs mouvements (ou au moins certains exos) qu'aux haltères et non à la barre (DC, DI, DM, Curl, Ext. Triceps) et si oui, ont-ils pu vérifier cette perte de charge (finalement logique vu l'energie qu'on met à stabiliser) ou peut-être plus, peut-être moins?
********************
Quant à la différence (et là encore je ne parle pas de ce qui peut-être écrit ici ou ailleurs) entre les charges du DI et du DC, vous constatez combien, y compris à la barre? ---> dans les faits 20 %?
Ne faisant pas moi même de "barre", je vais peut-être, d'après certaines réponses, pouvoir établir une moyenne "forumienne" (certes approximative) de la différence en pourcentage (pour un même homme) qu'il y a entre DC barre et DC haltères, puis DI barre et DI Haltères, plus les autres combinaisons... Et j'insiste bien sur ce point très important: d'après l'expérience des forumeurs, pas d'après les écrits bien sûr.
A voir...
J'ai lu qu'un débutant, pour le DC, s'il additionne les poids des deux haltères, perd environ un tiers de la charge qu'il développe au DC barre et un confirmé seulement un quart ---> ainsi, un gars levant 100 Kg au DC barre ne pourrait pousser "que" entre 33 Kg et 37.5 Kg de chaque côté.
Y-en a t-il parmis vous qui ne réalisent leurs mouvements (ou au moins certains exos) qu'aux haltères et non à la barre (DC, DI, DM, Curl, Ext. Triceps) et si oui, ont-ils pu vérifier cette perte de charge (finalement logique vu l'energie qu'on met à stabiliser) ou peut-être plus, peut-être moins?
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Quant à la différence (et là encore je ne parle pas de ce qui peut-être écrit ici ou ailleurs) entre les charges du DI et du DC, vous constatez combien, y compris à la barre? ---> dans les faits 20 %?
Ne faisant pas moi même de "barre", je vais peut-être, d'après certaines réponses, pouvoir établir une moyenne "forumienne" (certes approximative) de la différence en pourcentage (pour un même homme) qu'il y a entre DC barre et DC haltères, puis DI barre et DI Haltères, plus les autres combinaisons... Et j'insiste bien sur ce point très important: d'après l'expérience des forumeurs, pas d'après les écrits bien sûr.
A voir...
