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Bonjour,

En commençant la musculation j'ai eu quelques pathologie aux épaules.
Du coup naturellement j'ai réduit mon amplitude sur tout ce qui étire un minimum l'épaule.

Du coup je me suis dis que l'amplitude était peut-être trop mauvaise

Qu'en pensez-vous ?

Salut,

Pour ma part je trouve l'amplitude un poil juste, sauf pour la 1ère rep qui est pas mal.

L'amplitude au couché haltères est déjà réduite de base par rapport au couché barre par la taille des disques des haltères donc je pense que tu peux toucher les pecs avec les haltères sans soucis (il faudra sans doute mettre moins lourd par contre car tu semblais déjà en difficulté avec ton amplitude partielle).

Ouvre peut-être moins les coudes aussi.

Teste et bien sûr tu adaptes en cas de douleur.

Effectivement, tu pourrais casser légèrement la // avec ton bras à chaque répétition.

Maintenant, si cette amplitude te semble plus naturelle, pour ma part je dirais de rester comme ça, surtout si tu as déjà eu des problèmes d'épaules.

Pour les problèmes aux épaules pense à faire un échauffement correct: topic41009.html
Il y a aussi un podcast SP sur le sujet: https://soundcloud.com/superphysiquepodcast