Pompes avec push-up bars ou Dips?
Posté: 06/11/2018 15h09
Hello tout le monde,
Dans ma séance du lundi, comme deuxième exo après le DC incliné, j'hésite entre les pompes avec push-up bars (donc avec un angle plutôt pour le 'bas' des pecs) ou les dips.
Lundi:
- Tractions pronation: 4x
- Rowing 1 bras: 4x 8 à 10 reps
- DC incliné haltères: 4x 10 à 12 reps
- Dips ou pompes? 3x
- Oiseau 4x 15 à 20 reps
Merci!
Dans ma séance du lundi, comme deuxième exo après le DC incliné, j'hésite entre les pompes avec push-up bars (donc avec un angle plutôt pour le 'bas' des pecs) ou les dips.
Lundi:
- Tractions pronation: 4x
- Rowing 1 bras: 4x 8 à 10 reps
- DC incliné haltères: 4x 10 à 12 reps
- Dips ou pompes? 3x
- Oiseau 4x 15 à 20 reps
Merci!