10 secondes d'iso en fin de série ?
Posté: 08/11/2018 14h12
Bonjour à tous,
La contraction finale est importante dans chaque exo pour bien recruter le muscle.
Est-ce ce serait productif de maintenir, en fin de série, 10 secondes d'isométrique ?
Exemple : je fais 10x curl barre en contractant bien à chaque fois, et à la fin de la 10ème rep, je bloque 10 secondes en fin de mouvement, biceps contractés au max
Merci
La contraction finale est importante dans chaque exo pour bien recruter le muscle.
Est-ce ce serait productif de maintenir, en fin de série, 10 secondes d'isométrique ?
Exemple : je fais 10x curl barre en contractant bien à chaque fois, et à la fin de la 10ème rep, je bloque 10 secondes en fin de mouvement, biceps contractés au max
Merci