Posté: 26/03/2004 00h22En meme temps ca m'a permi de refaire une grosse promo pour l'entrainement négatif... ce qui est beau tout de meme c'est que JONES en parlait déjà en 1970... ce Jones.............
Burp !, je me suis avalé le pavé. C'est intéressant et assez technique (beaucoup de préambules pour arriver aux résultats de l'étude, mais c'est la seule façon de garantir une certaine validité).
Il en ressort que (sauf erreur de compréhension de ma part) le "fast eccentric training" est en effet le plus performant pour déclencher l'hypertrophie (ça revient à ton exemple à propos du câble). MAIS le "slow eccentric training" arrive en deuxième position DEVANT les "concentric training", qu'ils soient fast ou slow. Après il y a de légère variation de couple (torque) en fonction de l'angle du mouvement et de la vitesse, mais ça me semble secondaire pour la compréhension de l'ensemble. Donc en ce qui me concerne le "slow eccentric training" me paraît très performant relativement aux contraintes de mes séances à domicile : sécurité maximum et triche minimum. Un bémol tout de même concernant cette étude, elle a été réalisé sur des "cobayes" n'ayant jamais pratiqué (ou ne pratiquant pas au moment de l'étude) de strengh training.
Merci encore.