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Posté: **01/12/2018 15h41**

Bonjour je voulais s'avoir lequel de ces 2 exos et les plus apte a rentré dans mes exos pour bossé lensemble du biceps , pour ce qui me proposeré des traction supination j'ai pas la force pour enchainer

Curl marteau
Curl incliné : chef long
curl pupitre : chef court

ou

Curl rotation
curl incliné
curl pupitre

Posté: **01/12/2018 19h14**

Le curl avec rotation est un exercice à oublier

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Curl incliné haltères ou curl prise marteau après tractions pour les biceps ?

redouan840 : curl rotation ou curl marteau ?

Re: Curl incliné haltères ou curl prise marteau après tractions pour l