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Petite question toute bête concernant le DC :
descendez-vous la barre jusqu'à vraiment toucher le torse ou vous arrêtez vous avant ?
Et si vous vous arrêtez avant, à combien de centimètres ? 1cm ? 2cm ? 3cm ?

C'est sans doute une question stupide mais comme c'est la partie la plus dure du mouvement je trouve, c'est assez important.

on touche !

touch!

je touche!

toucher, mais pas rebondir!!

pute de barre, rhaa j'ai envi de refaire du DC putain!
En plus mon kiné m'a demandé d'en refaire pour voir si mon epaule va mieux... Putain ce soir je quitte le boulot plus tot et je vais me faire une seance DC et puis SDT aussi!!! (ca m'a donné envi toutes ces histoires)

il est obligatoire de toucher sinon pas valide !
pourquoi s'arreter à 1 2 3 ou 10 cm ?

va voir le topic sur le sujet http://www.superphysique.org/forums ... php?t=4111

Soit tu décides de toucher à tout prix pour faire classe, soit tu décides de ne pas prendre de risque pour tes épaules.

Soit tu prends des haltères...

Dx2jc a écrit:Soit tu décides de toucher à tout prix pour faire classe, soit tu décides de ne pas prendre de risque pour tes épaules.

c'est koi cette histoire la??
Si tu prend une prise pas trop large je ne vois pas en koi le fait de toucher les pecs seraient mauvais pour les epaules?!!!!
Si le fait de toucher les pecs te fait mal alors il serait temps de travailler un peu ta souplesse!!!

si tu touche pas les pec ca n'est PAS du DC !

cest les tarlouzes qui touche pas la poitrine au dc!

666, tu prends combien aux dips?

soit tu ne descends pas du tout comme ça le pb est réglé

les dips sa fait une éternité que jen ais pas fait!et jai rien pour me lesté!

Pour me comprendre c'est sûr qu'il faut avoir mes épaules de merde .

dans ce cas c'est clair qu'il ne vaut mieux pas faire de DC du tout!!!
Aux halteres c'est peut etre encore pire vu que l'amplitude est plus grande, mais le mouvement est peut etre plus naturel...

pos il faut que tu reprenne le dc!

C'est bien pour ça que j'en fait jamais .

dx2jc taura jamais de pec sans dc !

666: ouai j'aimerais bien, on va voir comment ca se passe au niveau coude/epaule. mais cette fois je vais m'acharner à equilbrer sur les exos de tirage!!

Dx2jc: ok. Mais ton post etait

Soit tu décides de toucher à tout prix pour faire classe, soit tu décides de ne pas prendre de risque pour tes épaules.

alors que Tetardion ne se plaind d'aucune douleur ou gene pour toucher ses pecs. donc soit tu PEUX le faire et tu le fais, soit tu PEUX PAS et dans ce cas tu fais pas de DC du tout...
mais je suis certain que si tu travillais ta souplesse et que tu abaissais un peu tes charges (quite à continuer à bosser les pecs sur un autre exo en plus) tu pourrais remprendre le DC. A moins que tu ais eu une blessure je ne vois aucune raison morphologique qui t'empecherais de faire du DC complet!

Que tu crois mon gars... je suis déjà bien content de mes pecs rien qu'à la machine , et je vais bientôt ajouter un exo spécial de mon cru pour densifier le pec claviculaire .

La raison morphologique qui m'empêche de faire du DC complet c'est que l'épaule gauche lâche avant que l'autre épaule soit fatiguée et même avant que les pecs le soient , donc les pecs ne bénéficient jamais de cet exo sur moi .

Dès que mon épaule gauche est un peu trop étirée en arière sa force s'écroule très vite .

Tu as bien résumé pos, si on peut il faut le faire mais si on ne peut pas c'est pas très productif.

dapres tes photos sa a pas lair concluant de pas faire de dc!dx2jc!

Yann666 a écrit:dapres tes photos sa a pas lair concluant de pas faire de dc!dx2jc!

Peut-être mais lui il en met...

Si tu avais vu mes cotes apparentes avant la muscu je te jure que tu dirais autre-chose...

De plus mes pecs sont moins apparents que gros car j'ai la cage thoracique très peu développée.

ok dx2jc!

Yann666 a écrit:dx2jc taura jamais de pec sans dc !

Je ne suis pas Dx2jc, mais je réponds quand même...
Je sens mieux les pecs travailler avec le DC haltères.
En DC barre, même en prenant la barre au plus près du bas des pecs et en la maintenant dans une trajectoire verticale (vu de profil), je n'arrive pas à faire autant travailler les pecs en DC barre qu'en DC haltères. Les triceps lachent avant dans ce cas.
Et en prenant la barre plus vers le haut des pecs, ce sont les épaules qui lachent avant...

D'accord avec toi Alban, en fait je suis convaincu que ce qui annihile la force de l'épaule au DC tient pour beaucoup dans l'angle de placement des mains, car à la machine si je les mets comme au DC, même résultat la force s'écroule .
Avec des haltères cette liberté d'angle te permet de bosser selon ta morphlogie donc plus efficacement.

Quand je place mes mains en position entre 7h25 et 8h20 (entre 11h05 et 10h10 à l'envers quoi) j'ai une putain de puissance de poussée à tout pêter .

Cool !

Je vois que c'est unanime !
On touche le torse !

Clair qu'il faut le toucher, ça me fait penser à une bande de branleur de ma salle qui squatte le bench pendant plus de 35min pour faire des séries en s'arrêtant à environ 10cm du torse avec 40kg ... => bande de tarlouzes !

Yann666 a écrit:dx2jc taura jamais de pec sans dc !

Je ne suis pas Dx2jc, mais je réponds quand même...
Je sens mieux les pecs travailler avec le DC haltères.
En DC barre, même en prenant la barre au plus près du bas des pecs et en la maintenant dans une trajectoire verticale (vu de profil), je n'arrive pas à faire autant travailler les pecs en DC barre qu'en DC haltères. Les triceps lachent avant dans ce cas.
Et en prenant la barre plus vers le haut des pecs, ce sont les épaules qui lachent avant...

tu te repete alban!

HS : J'ai merdé, sorry... Faut dire que le forum rame grave sur mon PC en ce moment...

Fastraph a écrit:Clair qu'il faut le toucher, ça me fait penser à une bande de branleur de ma salle qui squatte le bench pendant plus de 35min pour faire des séries en s'arrêtant à environ 10cm du torse avec 40kg ... => bande de tarlouzes ! :p

a l'inverse dans ma salle ya une bande de tarlouzes qui squattent le banc pendant 35min pour faire des maxis à 140 en faisant rebondir la barre comme des grosses putes: la barre desend doucement et arrivé à environ 10cm BAM elle file d'un coup et se retrouve quasiement au meme endroit en qq msec... c'est pas mieux!

Pos le grand frère de Yann666 a écrit:...rebondir la barre comme des grosses putes:

Je trouve ce langage encore un peu trop bourgeois .

la barre desend doucement et arrivé à environ 10cm BAM elle file d'un coup et se retrouve quasiement au meme endroit en qq msec... c'est pas mieux!

Super pour la cage thoracique ... Au moins, ils sont facile à reconnaître, ça doit être les seuls à avoir une gouttière au niveau des pecs ...

et au DI, y'en a qui touche? (un bon gros DI bien incliné de 45 ou plus hein, pas un ptit truc de merde)

je touche!

moi j'ai les épaules qui font "crack" quand je touche...

Un DC ou un DI qui ne touchent pas c'est un DC ou un DI PARTIEL !!!

Mets-toi bien ça dans le crane Cloporte !

Tes questions c'est comme de dire au full-SQT vous descendez jusqu'en bas ou pas ? C'est le mvt qui est comme ça. Toi ce que tu fais (quelqu'en soit les raisons) c'est un autre mvt !!!

Mets-toi bien ça dans le crane Cloporte !

Tes questions c'est comme de dire au full-SQT vous descendez jusqu'en bas ou pas ? C'est le mvt qui est comme ça. Toi ce que tu fais (quelqu'en soit les raisons) c'est un autre mvt !!!

mais !!!

ok pour le DC chez moi (j'ai peur de pas remonter, suite à de malheureux incidents,) mais pour le DI ca fait trop mal aux articulations......
Bon bah tant pis.. je fais du partiel et j'assume et oui, je suis un caca sur pate tant pis

dans ce cas tu va virer ton 1*128 du perfboard...