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a l'inverse dans ma salle ya une bande de tarlouzes qui squattent le banc pendant 35min pour faire des maxis à 140 en faisant rebondir la barre comme des grosses putes: la barre desend doucement et arrivé à environ 10cm BAM elle file d'un coup et se retrouve quasiement au meme endroit en qq msec... c'est pas mieux!

Y'a plus de moralité publique.

c'est clair! et je peux te dire qu'ils font les chauds et que tout le monde les regarde avec admiration...

Ouais c'est des branleurs quoi... Je suis content de m'entrainer chez moi qd je lis ca, même si c'est pour risquer la mort sur ma table basse.

Cloporte a écrit:et au DI, y'en a qui touche? (un bon gros DI bien incliné de 45 ou plus hein, pas un ptit truc de merde)

elle descend meme juste sur le haut des pecs

dans ce cas tu va virer ton 1*128 du perfboard...

J'étais en salle avec pareurs. Mais j'en ai deja parlé dans un autre topic... si tu avais lu..

j'aime pas ce smiley
aucun lien vers un quelconque log dans ta signature
la prochaine fois que t'ecris un post t'as qu'a m'envoyer un PM...

putain de merde je deteste ce smiley BORDEL espece de petit connard

J'avoue que sur les dernieres reps mon amplitude devient moins profonde, perso

Sur les maxi par contre tjs sur le torse evidemment

Je touche toujours le torse et puisque je ne vais jamais a l'Echec la derniere repetition aussi jusqu'au torse.

j'aime pas ce smiley
aucun lien vers un quelconque log dans ta signature
la prochaine fois que t'ecris un post t'as qu'a m'envoyer un PM...

Un log..? pourquoi faire? pas besoin...
Et pourquoi t'avais besoin d'un PM?

putain de merde je deteste ce smiley BORDEL espece de petit connard

T’as l’air de t’exiter bien vite toi …

Il faut aussi comprendre la réaction de Pos, tu parles de demi DC pendant 2/3 pages et tu annonces fièrement dans ton profil 128Kg au DC où est ta crédibilité

réaction excesive à mon gout c'est tout.

Je parle de "demi DC" chez moi pour les trainings. Je suis pas con, je vais pas fair un "demi RM".

ce smiley la te va mieux

Ouaip cloporte c'est bizarre, tu pensais que le partiel ça comptait dans le perfboard, mais qd on te dis que ça compte pas tu nous dis que si si les 128 tu les a fait proprement. Pas très logique tout çà :

Tu mets combien sur ta barre en séries en partiel?

Si tes perfs sont vrai, elles sont impressionantes pour ton poids de corps, vu qu'y a aussi le squat à 150kgs. Mais vu tes posts j'ai 1 gros doute

On pourrait se poser la même question pour tout le monde si chacun s'inventent des perfs c'est pas gagné ...

Petite touche , ca me parait une composante essentielle d'un mouvement complet et propre.

Je touche toujours le torse avec la barre au DC,
quand je triche c'est mon torse qui vient toucher la barre, enfin, le principal c'est qu'il y ait contact

Ouaip cloporte c'est bizarre, tu pensais que le partiel ça comptait dans le perfboard, mais qd on te dis que ça compte pas tu nous dis que si si les 128 tu les a fait proprement. Pas très logique tout çà :

Tu mets combien sur ta barre en séries en partiel?

Si tes perfs sont vrai, elles sont impressionantes pour ton poids de corps, vu qu'y a aussi le squat à 150kgs. Mais vu tes posts j'ai 1 gros doute

mais put*** !! c'est pas parce que je parlais de partiels qui comptaient (dans le cas d'un probleme physique, cf. mon autre topic) que moi je le faisais pas proprement !! tu me vois dans cette salle m'arreter à 15 cm et remonter, avec tout les mecs autours qui te regardent pour un 1RM officiel? je suis pas débile...

Quant à ma perf elle a rien d' extraordinaire, je suis avantagé par mes membres courts et une génétique (force) pas pourrie... c'est tout... par contre tu me demandes de te faire un SDT, je fuis en courant....
En série partielle je met 100 kg sinon. Et là, chez moi oui, je m'arrete à 10 cm, je travail plus en endurance dans ce cas en séries longues.... et je m'en fout completement de pas faire le mouvement correctement.

Enfin bref, voila de toute façon je ne cherche pas à me justifier, si la perfborad pose encore des doutes, alors je l'enleverais...

je touche et rebondis meme parfois en fin de série, je sais plus si je l'ai déjà dit

Nicolas Delporte a écrit:Je touche toujours le torse avec la barre au DC,
quand je triche c'est mon torse qui vient toucher la barre, enfin, le principal c'est qu'il y ait contact

Oui et au final ce sont les meilleurs qui trichent le plus
Plus ils sont costauds et plus les pecs st épais et plus la barre touche rapidement et si en plus les bons sont hyper souples.
On doit en gagner des centimètres en cambrant à mort le dos avec des gros pecs

En fait je cambre parce que sinon j'ai toutes mes courbatures dans les épaules le lendemain, il faut que je mette mes pecs à peu près dans l'alignement avec les épaules, je n'y arrive pas mais j'en suis pas très loin, comme la cage se retrouve en position haute l'amplitude s'en trouve réduite et je viens poser la barre sur le bas des pecs à la fin de la descente, avec mon petit coup de cul magique en fin de série j'arrive à rajouter deux reps, alors je ne m'en prive pas, ça peut pas être mauvais pour les pecs de toute façon.
Le pontage ce n'est pas un truc pour soulever plus lourd (façon power) c'est plutot le seul placement qui me travaille à peu près correctement les pecs et ça m'a permis de prendre de la force.

Nicolas Delporte a écrit:En fait je cambre parce que sinon j'ai toutes mes courbatures dans les épaules le lendemain, il faut que je mette mes pecs à peu près dans l'alignement avec les épaules, je n'y arrive pas mais j'en suis pas très loin, comme la cage se retrouve en position haute l'amplitude s'en trouve réduite et je viens poser la barre sur le bas des pecs à la fin de la descente, avec mon petit coup de cul magique en fin de série j'arrive à rajouter deux reps, alors je ne m'en prive pas, ça peut pas être mauvais pour les pecs de toute façon.
Le pontage ce n'est pas un truc pour soulever plus lourd (façon power) c'est plutot le seul placement qui me travaille à peu près correctement les pecs et ça m'a permis de prendre de la force.

Finalement cette cambrure revient à "singer" un travail aux barres à dips lorsqu'on incline le corps légèrement sur l'avant aux dips, sauf que si on avait une barre elle se trouverait virtuellement sous le torse.
Finalment bis cette cambrure en DC doit donner le même résultat que le DC décliné sans cambrure.
Dips , DC décliné travaillant tous deux le bas du pec, donc tu dois sentir le bas en théorie Le travail se faisant sur une portion bcp plus restreinte du pec par rapport à un DC à plat qui étale la charge sur une plus grande surface du pec, d'où moins bonnes sensations. hypothèse d'école de wannabe, va sans dire
En plus du petit coup de cul magique, un écartement sympathique des bras mais non ostensible devrait rajouter une rep de plus par diminution de la course de la barre.
Enfin de ma faible expérience des bancs, il me semble aussi qu'en cambrant et en bombant le torse on réduit la largeur d'épaule en donnant un appui plus favorable à la poussée

Enfin bref, voila de toute façon je ne cherche pas à me justifier, si la perfborad pose encore des doutes, alors je l'enleverais...

Non non!! Ne touche à rien!! Moi je te crois....si on commence tous à douter des perfs ou des mensus d'autrui on ne va plus s'en sortir.
Par contre ça serait bien que tu renseignes ton champ équipe dans ton profil par: - Sans équipe - histoire de figurer dans le board. Je trouve déjà que le classement est bien faussé avec par tous ceux qui devraient y figurer mais qui n'y sont pas (je pense entre autre aux bber: bien qu'ils se foutent de la force, cette dernière ainsi que leurs perds restent important aux yeux des powers...de même un bber souhaitera voir des photos d'un power très musclé même si celui-ci n'a rien à foutre de son physique)

avec mon petit coup de cul magique en fin de série j'arrive à rajouter deux reps

exellent ça !

Non non!! Ne touche à rien!! Moi je te crois....

Merci Fyoros, je t'aime.. tiens un gros bisou: SMOUACK !

Tout le monde l'aime ce Fyoros ! Une fois que j'aurai le volume souhaité, je chercherai à avoir une définition comme Fyoros

Oui j'avoue que pendant le DC (Direct Coit) ma poitrine touche celle de ma partenaire. Est ce grave docteur?

y en a qui prefer toucher le dos

Jose Casasampera a écrit:Oui j'avoue que pendant le DC (Direct Coit) ma poitrine touche celle de ma partenaire. Est ce grave docteur?

Toi aussi t'as un coup de cul magique José C'est ton coté fonctionnel, c'est sûr qu'une nana c'est mieux qu'une barre en fonte, c'est plus vivant, quoi que, ça dépend de la nana mais bon, je préfère travailler avec une charge lourde au DC qu'avec une charge lourde au plumar

J'aime pas le décliné, je ne peux en faire qu'a la Smith et je ne supporte pas les trajectoires guidées, du coup je ne sens rien, je préfère ponter au couché.

y a un nicolas delporte qui a apporter son temoignage de prise de masse ds le monde du muscle ,est ce toi?

Tu parles de l'autre abruti qui se pavanne en boxer noir dans les dossiers de Texier et qui porte mon nom ?
Pitié ! Ca me ferait mal ,
Moi je suis un vrai cultos, pas une pub pour weight watchers !

en tout cas la progression de ce gars est surprenante, un pote m a dit que c etait pas des steroides mais des stimulateurs d hormones pour lui

Ca ne m'étonne pas vraiment, j'ai toujours eu un doute sur ce gars
Un peut trop les dents longues à mon gout, il se prend pas pour rien en +,
PFFF, tous les mêmes .
Faut se méfier de ce qu'on lis dans les mags, la vérité est toujours enjolivée, ici tu n'as que des personnes naturelles,

Bienvenu sur ce forum Bull

je te remercie nicolas, c sur q avec un gars dope, on fait pas le meme sport, le type grossit sans notion de dietetique, sans reflexion sur l entrainement, c sur s il a ca, il explose.
moi personnellement c la force, j ai toujours ete attire par ca; meme si j en suis un peu revenu

Si tu aimes la force alors tu pouvais pas trouver mieux qu'ici
Tu as tout un tas d'infos à dispo en faisant diverses recherches sur le site, ça t'aidera peut être à progresser, tu as aussi quelques expériences de blessures dans la rubrique appropriée, lire les expériences douleureuses de certains membres pourra éventuellement t'aider à apréhender le travail de la force de façon plus "safe".

c sur qu en comparant nos experiences on s enrichit et j ai deja trouver des infos sur la dietetique que j avais perdu de vue(les 5à6 collations par jour au lieu des 3 repas classiques), je sens deja la difference et je prend plus une orientation body pour un peu la plastique(et les femmes )
tout en essayant de pousser au couche(4*140 le mieux)

Tu parles de l'autre abruti qui se pavanne en boxer noir dans les dossiers de Texier et qui porte mon nom ?

Tu m'etonne. J'ai eu deux trois fois l'occasion de "converser" avec lui, c'est un vrai abruti ce mec. En plus je te le donne en mille: c'est un ancien coiffeur!!!

tout en essayant de pousser au couche(4*140 le mieux)

Whaou pas mal!
Bienvenue à toi Bull.

Pense à créer un post de présentation un de ces quatres, et pourkoi pas un log

merci pos, ne te moque pas des coiffeurs, ces types st super dangereux,...,ds ton dos

Pos a écrit:c'est un ancien coiffeur!!!

OH La Tapette !