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Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 16/12/2018 16h06
par Musbaut
Bonjour, que pensez-vous des lests de poignets par exemple de 500gr pour le Curl incliné ? Étant donné que les haltères varie tous les 1kg voir 2 kg selon les salles.
Merci bonne journée

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 16/12/2018 16h22
par Fabrice SP
Ce n'est pas bête du tout s'ils ne glissent pas.

Sinon il y a la solution des aimants de 100 g pour lester un peu plus l'haltère, mais l'idée des lests de poignet est bonne !

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 16/12/2018 17h17
par Musbaut
Ok super, merci

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 16/12/2018 21h02
par Exocet911
Fabrice SP a écrit:Ce n'est pas bête du tout s'ils ne glissent pas.

Sinon il y a la solution des aimants de 100 g pour lester un peu plus l'haltère, mais l'idée des lests de poignet est bonne !


J'ai déjà vu ces aimants , bossu en parle, ça m'ntéresse mais je ne sais pas vraiment où en trouver

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 16/12/2018 22h52
par AMZ
Je valide cette technique. Je l'ai longtemps utilisée avec des lests de 1kg parce que les haltères allaient de 2 en 2 dans ma salle. Ça marche très bien pour progresser par paliers.

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 17/12/2018 12h38
par Fabrice SP
Exocet911 a écrit:J'ai déjà vu ces aimants , bossu en parle, ça m'ntéresse mais je ne sais pas vraiment où en trouver


Et pourtant, la réponse est dans mon livre (15 € le PDF de 400 pages, satisfait ou remboursé), comme 99% des questions que l'on peut trouver sur ce forum ! :D

aimants.gif

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 12/02/2019 18h26
par darkonymous
Bonjour,

Désolé pour le déterrage du sujet mais je voudrais savoir ou est-ce que vous placez votre lest sur l'haltère peu importe l'exo?(je leste mes haltères avec 1 bracelet de 1 kg car dans ma salle les charges grimpent de 2.5 kg en 2.5 kg et ça fait trop pour progresser efficacement.)

Le fait de lester son haltère avec 1 bracelet que d'un côté ne la déséquilibre pas?
Ou faut-il absolument acheter des 500g ?mais pour mettre des 2 côtés ça m'en fait acheter 4..

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 12/02/2019 21h14
par AMZ
Si tu parles du lest de poignet/cheville (et non pas d'un aimant), mets le autour de ton poignet tout simplement.

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 12/02/2019 21h46
par darkonymous
C'est ce que j'ai fait hier sur 2 exos pour tester,rowing incliné 45° et rowing 1 bras.
Mais je me suis demandé si c'était vraiment efficace du fait que la charge en + n'était pas dans la main.
Pour moi ça l'était car c'est avec le dos qu'on tire,que le poids soit dans la main ou autour du poignet ça ne change rien..Mais je préfère avoir confirmation..Que je viens d'avoir! :)

Merci AMZ.

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 13/02/2019 00h18
par AMZ
De rien. Sans être expert, j'utilise cet accessoire depuis trois ans maintenant.

Tu peux accrocher le lest sur la poignée de l'haltere pour le pullover ou extension nuque.

Pour le Rowing, curl, oiseau sur banc incliné, élévations latérales... tu peux les mettre aux poignets.

L'idée c'est que ça ne te gêne pas et que ça soit le plus possible dans la trajectoire du poids de l'haltere.

En bonus : autour des barres olympiques pour du micro loading, sur les piles de machines à poulie pour les salles sous équipées en poids intermédiaires.

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 19/02/2019 21h24
par darkonymous
Tu peux accrocher le lest sur la poignée de l'haltere pour le pullover ou extension nuque.

C'est ce que je fais pour l'extension nuque :)

sur les piles de machines à poulie pour les salles sous équipées en poids intermédiaires.

Oui j'y ai pensé mais il y a très peu de place autour des plaques sur certaines machines dans ma salle :(

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 19/02/2019 22h02
par AMZ
S'il y a une tige pour régler la charge,essaie de glisser un disque de fonte entre la tige et la pile de poids.

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 19/02/2019 22h52
par charlot18
Moi j'ai acheter des lest de poignet 0,5 et 1kilo avec un trou pour passer le pouce comme ça le lest ne glisse pas.

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 20/02/2019 00h25
par Exocet911

T'as trouvé ça où ?

Car moi j'en ai pris chez Décat..limite j"aurais pas du les prendre, ça glisse...Donc ça sert presque à rien.

Enfin, j'ai pu m'arranger mercredi dernier en mettant 500g en plus sur le coté exterieur de l'haltère, ça m'a pas géné pendant l'exo....mais l'idéal c'est les aimants.

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 20/02/2019 07h21
par charlot18
Exocet911 a écrit:T'as trouvé ça où ?


En suisse la

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 22/02/2019 17h58
par darkonymous
AMZ a écrit:S'il y a une tige pour régler la charge,essaie de glisser un disque de fonte entre la tige et la pile de poids.


Et non il n'y en a même pas :(

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 11/04/2021 10h52
par Lesma17
Bonjour,
Je me permets de déterrer ce post qui correspond à ma question mais pas au contexte.
J’explique. Je fais une séance bras. J’utilise 3 poids différents : 2 kilos pour les triceps, 3 kilos pour les épaules et 6 kilos pour les biceps. A ce niveau, la différence est énorme. J’aimerais augmenter de 1 kilo régulièrement tout en n’achetant pas des lots d’haltères à n’en plus finir. J’ai des haltères à disques mais seulement deux et je ne me vois pas enlever et remettre des disques 30 fois pendant la séance.
Ma question : est-ce qu’un lest au poignet de 2 kilos + haltère de à kilo fait le même travail qu’une haltère de 3 kilos ?
Merci beaucoup !

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 12/04/2021 09h00
par Adrien-182
Bonjour,
Personnellement, j'utilise un lest de cheville d'1kg (que je met sur mes poignets) sur différents exo avec haltères pour pouvoir monter d'un kilo à la fois et ça fonctionne très bien.
Cela dit pour répondre à ta question sur certains exos comme le curl, ou les élévations latérales, avoir le lest sur le poignet est un peu plus facile que de l'avoir dans la main (bras de levier plus favorable). Mais oui tu pourra faire tes exos avec des lests aux poignets sans soucis (si ceux ci ne glissent pas trop).

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 05/09/2023 16h50
par Hajime
Bonjour je déterre le topic car je me pose la question des lests de poignets.

J'ai regardé chez Décathlon ceux d'1KG, mais ils sont très volumineux. Est-ce que certains connaissent des versions moins encombrantes ?

Re: Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

MessagePosté: 06/09/2023 09h36
par SkyTunD
Bonjour,

Ce n'est pas un objet de musculation mais ça peut faire le taff :


Sinon à la salle, il y a des bracelets sveltus :)